Abstia: Intermittent Fasting

Abstia'yı, güvendiğim oruç uygulaması çalışmayı bıraktığı için geliştirdim. Çökmeler, gecikmeler, ücretli özelliklerin arkasında kilitli olması... Sadece güvenebileceğim basit ve güvenilir bir oruç zamanlayıcısı istiyordum. Bu yüzden kendim için bir tane geliştirdim. Sonra geliştirmeye devam ettim.

İster 16:8, ister OMAD, ister 18:6 yapıyor olun, ister ilk orucunuzu tutuyor olun, Abstia gerçekten önemli olana odaklanıyor: orucunuzu takip etmek, vücudunuzda neler olup bittiğini anlamak ve sürdürülebilir bir alışkanlık oluşturmak - reklamlar, veri madenciliği veya saçmalıklar olmadan.

Abstia'yı farklı kılan özellikler:

METABOLİK AŞAMA TAKİBİ
Çoğu oruç uygulaması bir geri sayım gösterir. Abstia, vücudunuzu her biyolojik aşamadan (beslenme sonrası, ketozis ve derin ketozis) geçiren gerçek zamanlı bir metabolik halka gösterir. Orucunuzun gerçekte ne yaptığını bilin.

ORUCUZ ZAMANLAYICISI VE PROGRAMLARI
Tek dokunuşla oruç başlatın. 16:8, 18:6, 20:4 ve 24 saatlik oruç gibi popüler programlardan birini seçin veya kendi özel oruç sürenizi oluşturun. Durdurma düğmesine basmayı unuttuysanız başlangıç ​​ve bitiş saatlerini düzenleyin.

**SİZDEN ÖĞRENEN KOÇLUK**
Bir blogdan kopyalanmış genel ipuçları değil. Abstia'nın koçu, gerçek oruç geçmişinizi - serilerinizi, ruh hali eğilimlerinizi, enerji kalıplarınızı ve tutarlılığınızı - analiz eder ve ardından hayatınıza uygulanabilecek tavsiyeler verir. Dönüm noktalarınızı kutlar. Yolunuzdan saptığınızda sizi uyarır. Hazır olduğunuzda bir sonraki zorluğu önerir.

**BİYOGERİ BİLDİRİM VE İÇGÖRÜLER**
Her oruçtan sonra ruh halinizi, açlık türünüzü ve enerji seviyenizi kaydedin. Zamanla kalıplar ortaya çıkar: 18:6 günlerinde daha mı enerjiksiniz? Hafta sonu orucu farklı mı hissettiriyor? Vücudunuz için neyin işe yaradığını görün.

**KİLO VE SAĞLIK VERİLERİ**
Kilonuzu trend çizgileri ve hedeflerle takip edin. Android Health Connect'i kullanarak kilonuzu, aktif kalori alımınızı ve beslenmenizi otomatik olarak çekin. Tahmini TDEE'nizi, kalori dengenizi ve makro besin dağılımınızı manuel olarak kaydetmeden görün.

ORAÇ GEÇMİŞİ VE ISI HARİTASI
Tüm oruçlarınız takvim ısı haritası görünümünde. Serileri bir bakışta görün. En uzun orucunuzu takip edin. Haftalar ve aylar boyunca tutarlılığı izleyin.

ANA EKRAN WIDGET'LARI
Uygulamayı açmadan oruç ilerlemenizi kontrol edin. iOS ve Android için yerel widget'lar mevcut orucunuzu, metabolik aşamanızı ve kalan süreyi gösterir. Oruca doğrudan ana ekranınızdan başlayın veya tamamlayın.

WEAR OS EŞLİĞİ
Yerel bir Wear OS uygulaması ve saat kadranı komplikasyonları ile orucunuzu bileğinizde görüntüleyin.

ÇEVRİMDIŞI ÖNCELİKLİ
Abstia internet olmadan çalışır. Verileriniz cihazınızda hızlı ve güvenilir bir veritabanında saklanır. Çevrimiçi olduğunuzda, cihazlarınız arasında güvenli bir şekilde senkronize edilir. Yükleme göstergesi yok. "Lütfen bağlantınızı kontrol edin" uyarısı yok.

GİZLİLİK
Sağlık verileriniz size aittir. Öncelikle cihazınızda saklanır. Senkronizasyon isteğe bağlıdır ve şifrelenmiştir. Reklam yok, izleme yok, verileriniz asla satılmaz.

KARANLIK & AYDINLIK MODU
Sistem tercihinizi takip eder veya kendi ayarlarınızı belirleyebilirsiniz.

Diğer oruç uygulamalarından hayal kırıklığına uğradıysanız, Abstia'yı deneyin. Farkı göreceğinizi düşünüyorum.