Abstia: Intermittent Fasting

제가 Abstia를 만들게 된 이유는 제가 의존하던 단식 앱이 더 이상 작동하지 않았기 때문입니다. 앱은 자주 충돌하고, 렉이 심하고, 일부 기능은 유료로만 이용할 수 있었죠. 저는 그저 간단하고 믿을 수 있는 단식 타이머가 필요했습니다. 그래서 직접 만들었고, 계속해서 개선해 나갔습니다.

16:8, OMAD, 18:6 단식 또는 생애 첫 단식을 하든, Abstia는 광고, 데이터 수집, 불필요한 정보 없이 진정으로 중요한 것에 집중합니다. 바로 단식 진행 상황을 추적하고, 신체 변화를 이해하고, 지속 가능한 습관을 만드는 것입니다.

Abstia의 차별점:

대부분의 단식 앱은 카운트다운만 보여줍니다. Abstia는 실시간으로 신체의 각 생물학적 단계를 추적하는 대사 링을 제공합니다. 식후 상태부터 공복 상태, 케토시스, 심층 케토시스까지 모든 단계를 보여줍니다. 단식의 실제 효과를 확인하세요.

단식 타이머 및 일정 관리
탭 한 번으로 단식을 시작하세요. 16:8, 18:6, 20:4, 24시간 단식 등 인기 있는 단식 스케줄 중에서 선택하거나, 나만의 맞춤 단식 기간을 만들 수 있습니다. 단식 종료 버튼을 누르는 것을 잊었더라도 시작 및 종료 시간을 수정할 수 있습니다.

사용자 맞춤형 코칭
블로그에서 복사한 일반적인 팁이 아닙니다. Abstia의 코치는 사용자의 실제 단식 기록(단식 성공률, 기분 변화, 에너지 패턴, 일관성)을 분석하여 사용자의 생활 방식에 맞는 조언을 제공합니다. 단식 성공의 순간을 함께 축하하고, 실패했을 때는 격려하며, 준비가 되면 다음 도전을 제안합니다.

생체 피드백 및 인사이트
단식 후 기분, 공복감 유형, 에너지 수준을 기록하세요. 시간이 지남에 따라 패턴이 나타납니다. 18:6 단식일에 더 에너지가 넘치는가요? 주말 단식은 다른 느낌인가요? 자신에게 맞는 단식 방법을 찾아보세요.

체중 및 건강 데이터
추세선과 목표를 통해 체중 변화를 추적하세요. Android Health Connect에 연결하여 체중, 활동 칼로리, 영양 정보를 자동으로 가져오세요. 수동으로 음식을 기록할 필요 없이 예상 일일 에너지 소비량(TDEE), 칼로리 균형, 다량 영양소 구성 비율을 확인하세요.

단식 기록 및 히트맵
달력 히트맵 보기로 모든 단식 기록을 확인하세요. 연속 단식 기록을 한눈에 볼 수 있습니다. 가장 긴 단식 기간을 추적하고, 몇 주 또는 몇 달 동안의 단식 지속 여부를 모니터링하세요.

홈 화면 위젯
앱을 열지 않고도 단식 진행 상황을 확인하세요. iOS 및 Android용 기본 위젯은 현재 단식, 대사 단계, 남은 시간을 표시합니다. 홈 화면에서 바로 단식을 시작하거나 완료할 수 있습니다.

Wear OS 컴패니언
기본 Wear OS 앱과 워치 페이스 컴플리케이션을 통해 손목에서 단식 기록을 확인하세요.

오프라인 우선
Abstia는 인터넷 연결 없이도 작동합니다. 데이터는 빠르고 안정적인 데이터베이스에 기기에 저장됩니다. 인터넷에 연결되면 기기 간에 안전하게 동기화됩니다. 로딩 표시나 "연결 상태를 확인하세요"라는 메시지가 나타나지 않습니다.

개인 정보 보호
사용자의 건강 데이터는 안전하게 보호됩니다. 데이터는 사용자의 기기에 먼저 저장됩니다. 동기화는 선택 사항이며 암호화되어 있습니다. 광고, 추적, 데이터 판매는 절대 없습니다.

다크 모드 & 라이트 모드
시스템 설정에 따라 자동으로 바뀌거나 직접 설정할 수 있습니다.

다른 단식 앱에 실망하셨다면 Abstia를 사용해 보세요. 분명 차이를 느끼실 겁니다.