Abstia: Intermittent Fasting

我開發 Abstia 的原因是，我之前一直依賴的禁食應用突然罷工了。崩潰、卡頓、功能被付費牆擋住——我只是想要一個簡單可靠、值得信賴的禁食計時器。於是，我決定自己開發一個。然後，我不斷改進。

無論你是在嘗試 16:8、OMAD、18:6 禁食法，還是第一次嘗試禁食，Abstia 都專注於真正重要的事情：追蹤你的禁食進度，了解你身體的變化，並幫助你養成可持續的習慣——沒有廣告、數據挖掘，也沒有其他亂七八糟的東西。

Abstia 的獨特之處：

代謝階段追蹤

大多數禁食應用都顯示倒數計時。 Abstia 則顯示一個即時代謝環，追蹤你身體經歷的每個生物階段——從飽腹狀態到吸收後狀態、酮症狀態和深度酮症狀態。讓你真正了解斷食過程中身體的變化。

禁食計時器和日程安排

一鍵開啟禁食。您可以選擇熱門的禁食方案，例如 16:8、18:6、20:4 和 24 小時禁食，或建立自己的自訂禁食視窗。如果您忘記點擊停止按鈕，可以編輯開始和結束時間。

個性化指導

並非照搬部落格上的通用建議。 Abstia 的教練會分析您實際的斷食記錄——包括您的連續禁食天數、情緒變化、能量模式和斷食規律——然後為您提供符合您實際情況的建議。我們會慶祝您的每一個里程碑，並在您半途而廢時給予鼓勵，並在您準備好時推薦下一個挑戰。

生物反饋與洞察

記錄每次斷食後的情緒、飢餓類型和能量水平。隨著時間的推移，您會發現一些規律：您是否在 18:6 禁食日更有活力？週末禁食的感覺是否有所不同？看看哪種方法最適合您的身體。

體重與健康數據

透過趨勢線和目標追蹤您的體重變化。連接 Android Health Connect，即可自動獲取體重、活動卡路里和營養資訊。無需手動記錄食物，即可查看您的預估每日總能量消耗 (TDEE)、卡路里平衡和宏量營養素組成。

禁食歷史記錄和熱圖

所有禁食記錄均以日曆熱圖呈現。一目了然地查看您的連續禁食記錄。追蹤您的最長禁食時間。監測數週和數月的禁食規律​​。

主螢幕小工具

無需打開應用程式即可查看您的禁食進度。 iOS 和 Android 原生小工具會顯示您目前的禁食狀態、代謝階段和剩餘時間。直接從主畫面開始或完成禁食。

Wear OS 伴侶應用
使用 Wea​​r OS 原生應用程式和錶盤複雜功能，在手腕上查看您的禁食狀態。

離線優先

Abstia 無需網路連線即可運作。您的資料儲存在您裝置上的快速可靠資料庫中。當您連網時，資料會在您的裝置之間安全同步。無需等待加載。無需擔心「請檢查您的網路連線」。

隱私
您的健康數據完全屬於您。首先儲存在您的裝置上。同步是可選的，並且經過加密。無廣告，無追踪，絕不出售您的數據。

深色和淺色模式

遵循您的系統偏好設置，或自訂設定。

如果您曾對其他斷食應用感到失望，不妨試試 Abstia。相信您會感受到它的不同。