Alkoholfrei-Tracker: Sober44

Wie viele Tage bist du schon nüchtern? Alkoholfrei-Tracker zählt jede Sekunde seit dem letzten Drink und zeigt, was dir der Alkoholverzicht zurückgibt. Keine Werbung, kein Konto nötig.

Dein Plan: sofort aufhören oder bis zu einem künftigen Stichtag reduzieren. Trage Getränkeart, Drinks pro Tag und Wochenausgaben ein und sieh, wie sich gespartes Geld, vermiedene Drinks und Kalorien summieren. Checke täglich ein, protokolliere Suchtdruck sofort und schalte Gesundheits-Meilensteine von 20 Minuten bis zu 1 Jahr frei. Bei einem Rückfall startet der Zähler neu, alle Werte richten sich an diesem Tag neu aus. Ehrlichkeit über einen Drink unterbricht nie deine Check-in-Serie.

Antworten auf deine Fragen zur Nüchternheit
• Wie lange bin ich schon nüchtern?
• Wie viel Geld habe ich seit dem Alkoholstopp gespart?
• Was passiert im Körper, wenn ich aufhöre zu trinken?
• Wie überstehe ich gerade jetzt einen Suchtdruck?
• Wie reduziere ich Alkohol, bevor ich ganz aufhöre?
• Ist meine Stimmung besser als vor einem Monat?

Nüchtern-Zähler & Serien
• Live-Zähler, sekundengenau seit dem letzten Drink
• Sofortstopp oder Reduktionsplan mit Countdown zum Stichtag
• Jede nüchterne Phase mit Datum, Dauer und deinem Rekord
• Raster der nüchternen Tage und 14 Erfolgsabzeichen
• Tageszähler in der App-Leiste, ein Tipp zur Serien-Historie

Gespartes Geld, Drinks & Kalorien
• Ersparnis, berechnet aus deinen Wochenausgaben und deiner Währung
• Vermiedene Drinks und vermiedene Kalorien
• Prognosen für 1 Woche, 1 Monat, 3 Monate und 1 Jahr

Gesundheitliche Erholung
• Erholungsringe für Leber, Herz und Gehirn
• Meilensteine nach 20 Minuten, 24 Stunden, 72 Stunden, 1 Woche, 2 Wochen, 1 Monat, 3 Monaten, 6 Monaten und 1 Jahr
• Mitteilung, sobald ein Meilenstein freigeschaltet wird

Täglicher Check-in & Suchtdruck-Log
• Ein Check-in pro Tag: nüchtern oder getrunken, Stimmung, Auslöser, Notiz
• Suchtdruck sofort mit Intensität und Auslöser erfassen
• Ein Eintrag setzt deinen Nüchtern-Zähler nie zurück
• Auslöser-Diagramm: Stress, Soziales, Gewohnheit, Langeweile
• Stimmungsverlauf über 30, 60 oder 90 Tage

Reduktionsplan für weniger Alkohol
• Ein sinkendes Trinkziel für jeden Tag bis zum Stichtag
• Tagesziel-Liste und Reduktionstreppe auf dem Startbildschirm
• Morgendliche Erinnerungen mit dem Ziel des Tages

Hilfe für schwere Momente
• Box-Atmung, geführt mit 4 Sekunden ein, halten, aus, halten
• 10 Meditationen, eine passend zu deiner letzten Stimmung
• Tagebuch mit nach Tagen gruppierten Einträgen
• Tagesroutine-Checkliste, die jeden Morgen neu startet

Selfie pro Tag & Zeitraffer
• Ein Foto pro Tag in einem datierten Raster
• Zeitraffer-Video aus deinen Selfies erstellen
• Nüchtern-Tageszähler, Ersparnis, Nüchtern-Kalender und Stimmungsverlauf einblenden
• Video in der Galerie speichern oder teilen

Erinnerungen
• Täglicher Check-in-Hinweis zu deiner Wunschzeit
• Hinweis zur Risikostunde, in der dein Suchtdruck meist beginnt
• Reduktionsziele und Countdown zum Stichtag

Fortschritt teilen
• Karten zu Gesundheit, Statistik, Meilensteinen und Reduktions-Countdown
• Jede Karte teilst du als Bild mit nüchternen Tagen und Ersparnis

Werbefrei & privat
• Keine Werbung
• Kein Konto nötig
• Jeder Check-in, Suchtdruck, Tagebucheintrag und jedes Selfie bleibt auf deinem Gerät
• In 39 Sprachen verfügbar
• 30 Designs in Hell und Dunkel

Alkoholfrei-Tracker ist ein Nüchtern-Zähler mit einem Ausstiegsplan dahinter. Zähle die Tage seit dem letzten Drink und sieh, wie Ersparnis und Erholung Woche für Woche wachsen. Er funktioniert offline, und nichts, was du schreibst, verlässt dein Handy.

Deine nüchternen Tage, gezählt.

Haftungsausschluss
Meilensteine und Zeitangaben zur Erholung sind allgemeine Schätzwerte zur Motivation, kein medizinischer Rat. Gespartes Geld, vermiedene Drinks und Kalorien sind Prognosen aus dem Trinkprofil, das du eingibst. Alkoholentzug kann gefährlich sein. Sprich mit einem Arzt oder einer qualifizierten Fachperson, bevor du aufhörst zu trinken.