ติดตามปลอดแอลกอฮอล์ - Sober44

คุณไม่ดื่มมากี่วันแล้ว? ตัวติดตามการเลิกแอลกอฮอล์ นับทุกวินาทีนับจากแก้วสุดท้ายของคุณ และแสดงให้เห็นว่าการเลิกดื่มคืนอะไรให้คุณบ้าง ไม่มีโฆษณา ไม่ต้องสมัครบัญชี

ตั้งแผนของคุณ: เลิกทันที หรือค่อย ๆ ลดลงจนถึงวันเลิกดื่มในอนาคต กรอกประเภทเครื่องดื่ม จำนวนแก้วต่อวัน และค่าใช้จ่ายต่อสัปดาห์ แล้วดูเงิน แก้ว และแคลอรีที่คุณเลี่ยงได้สะสมขึ้นเรื่อย ๆ เช็คอินทุกวัน บันทึกความอยากทันทีที่เกิดขึ้น และปลดล็อกหมุดหมายการฟื้นตัวของสุขภาพตั้งแต่ 20 นาทีจนถึงหนึ่งปี หากพลาดไป ตัวนับจะเริ่มใหม่ และทุกตัวเลขจะยึดวันนั้นเป็นจุดตั้งต้นใหม่ การซื่อสัตย์เรื่องการดื่มไม่เคยทำให้สถิติการเช็คอินต่อเนื่องของคุณขาด

คำตอบสำหรับคำถามเรื่องการเลิกดื่มของคุณ
• ฉันไม่ดื่มมานานแค่ไหนแล้ว?
• ตั้งแต่เลิกดื่ม ฉันประหยัดเงินไปได้เท่าไหร่?
• ร่างกายจะเป็นอย่างไรเมื่อหยุดดื่มแอลกอฮอล์?
• ตอนนี้จะรับมือกับความอยากดื่มอย่างไร?
• ก่อนเลิกดื่ม จะค่อย ๆ ลดแอลกอฮอล์อย่างไร?
• อารมณ์ของฉันดีขึ้นกว่าเมื่อเดือนที่แล้วไหม?

ตัวนับวันไม่ดื่มและสถิติต่อเนื่อง
• ตัวนับสดที่เดินทีละวินาทีนับจากแก้วสุดท้ายของคุณ
• เลิกทันที หรือแผนค่อย ๆ ลดพร้อมนับถอยหลังสู่วันเลิกดื่ม
• ทุกช่วงที่ไม่ดื่ม พร้อมวันที่ ระยะเวลา และสถิติสูงสุดของคุณ
• ตารางวันไม่ดื่ม และเหรียญความสำเร็จ 14 แบบ
• จำนวนวันบนแถบด้านบน แตะครั้งเดียวถึงประวัติสถิติต่อเนื่อง

เงิน แก้ว และแคลอรีที่ประหยัดได้
• เงินที่ประหยัดได้ คำนวณจากค่าใช้จ่ายต่อสัปดาห์และสกุลเงินของคุณเอง
• จำนวนแก้วและแคลอรีที่เลี่ยงได้
• กราฟคาดการณ์ในช่วง 1 สัปดาห์ 1 เดือน 3 เดือน และ 1 ปี

การฟื้นตัวของสุขภาพ
• วงแหวนการฟื้นตัวของตับ หัวใจ และสมอง
• หมุดหมายที่ 20 นาที, 24 ชั่วโมง, 72 ชั่วโมง, 1 สัปดาห์, 2 สัปดาห์, 1 เดือน, 3 เดือน, 6 เดือน และ 1 ปี
• การแจ้งเตือนทันทีที่ปลดล็อกแต่ละหมุดหมาย

เช็คอินรายวันและบันทึกความอยาก
• เช็คอินวันละครั้ง: ไม่ดื่มหรือดื่ม อารมณ์ ตัวกระตุ้น และโน้ต
• บันทึกความอยากในทันที พร้อมระดับความรุนแรงและตัวกระตุ้น
• การบันทึกความอยากไม่รีเซ็ตตัวนับวันไม่ดื่มของคุณ
• กราฟแยกตัวกระตุ้น: ความเครียด สังคม ความเคยชิน ความเบื่อ
• กราฟแนวโน้มอารมณ์ในช่วง 30, 60 หรือ 90 วัน

แผนค่อย ๆ ลดเพื่อดื่มน้อยลง
• เป้าหมายจำนวนแก้วที่ลดลงทีละขั้นในทุกวันจากวันนี้ถึงวันเลิกดื่ม
• รายการเป้าหมายรายวันและบันไดการลดบนหน้าจอหลัก
• การเตือนตอนเช้าพร้อมเป้าหมายของวันนั้น

เครื่องมือสำหรับช่วงเวลาที่ยากลำบาก
• การหายใจแบบกล่อง นำทางที่ 4 วินาที เข้า กลั้น ออก กลั้น
• เพลงสมาธิ 10 แทร็ก พร้อมหนึ่งแทร็กที่แนะนำจากอารมณ์ล่าสุดของคุณ
• ไดอารี ที่จัดกลุ่มบันทึกของคุณตามวัน
• เช็คลิสต์กิจวัตรประจำวันที่รีเซ็ตทุกเช้า

เซลฟีวันละรูปและไทม์แลปส์
• รูปวันละหนึ่งใบในตารางที่ระบุวันที่
• เรนเดอร์วิดีโอไทม์แลปส์จากเซลฟีของคุณ
• ซ้อนตัวนับวันไม่ดื่ม เงินที่ประหยัดได้ ปฏิทินวันไม่ดื่ม และแนวโน้มอารมณ์
• บันทึกวิดีโอลงในคลังภาพหรือแชร์ออกไป

การแจ้งเตือน
• เตือนให้เช็คอินทุกวันในเวลาที่คุณเลือก
• เตือนในชั่วโมงเสี่ยง ตามเวลาที่ความอยากของคุณมักเริ่มขึ้น
• เป้าหมายการค่อย ๆ ลด และนับถอยหลังสู่วันเลิกดื่ม

แชร์ความคืบหน้าของคุณ
• การ์ดสุขภาพ สถิติ หมุดหมาย และนับถอยหลังการค่อย ๆ ลด
• แต่ละการ์ดแชร์เป็นรูปภาพพร้อมจำนวนวันไม่ดื่มและเงินที่ประหยัดได้

ไม่มีโฆษณาและเป็นส่วนตัว
• ไม่มีโฆษณา
• ไม่ต้องสมัครบัญชี
• ทุกการเช็คอิน ความอยาก บันทึกไดอารี และเซลฟี อยู่บนอุปกรณ์ของคุณ
• รองรับ 39 ภาษา
• 30 ธีม ทั้งโหมดสว่างและมืด

ตัวติดตามการเลิกแอลกอฮอล์ คือตัวนับวันไม่ดื่มที่มีแผนเลิกดื่มอยู่เบื้องหลัง นับวันตั้งแต่แก้วสุดท้ายของคุณ แล้วดูเงินที่ประหยัดได้และสุขภาพที่ฟื้นตัวเพิ่มขึ้นสัปดาห์ต่อสัปดาห์ ใช้งานออฟไลน์ได้ และสิ่งที่คุณเขียนจะไม่ออกไปจากโทรศัพท์

วันไม่ดื่มของคุณ นับครบทุกวัน

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ
หมุดหมายและช่วงเวลาการฟื้นตัวเป็นค่าประมาณทั่วไปเพื่อสร้างแรงจูงใจ ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ เงิน แก้ว และแคลอรีที่เลี่ยงได้เป็นการคาดการณ์จากโปรไฟล์การดื่มที่คุณกรอก การถอนแอลกอฮอล์อาจเป็นอันตราย ปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณวุฒิก่อนหยุดดื่ม