Alcoholvrij Tracker: Sober44

Hoeveel dagen ben je al nuchter? Alcoholvrij Tracker telt elke seconde sinds je laatste drankje en laat zien wat stoppen met drinken je teruggeeft. Geen advertenties, geen account nodig.

Kies je plan: nu stoppen of afbouwen tot een stopdatum in de toekomst. Vul je drankje, drankjes per dag en weekuitgaven in en zie het bespaarde geld, de vermeden drankjes en calorieën oplopen. Check dagelijks in, log trek zodra die toeslaat en ontgrendel herstelmijlpalen van 20 minuten tot één jaar. Bij een terugval start de teller opnieuw en verankeren alle cijfers zich op die dag. Eerlijk zijn over een drankje verbreekt je check-in-reeks nooit.

Antwoorden op je vragen over nuchter zijn
• Hoelang ben ik al nuchter?
• Hoeveel geld heb ik bespaard sinds ik gestopt ben met drinken?
• Wat gebeurt er met mijn lichaam als ik stop met drinken?
• Hoe kom ik nu meteen door een moment van trek heen?
• Hoe drink ik minder voordat ik helemaal stop?
• Is mijn stemming beter dan een maand geleden?

Nuchtere teller & reeksen
• Een live teller die op de seconde loopt sinds je laatste drankje
• In één keer stoppen, of een afbouwplan met aftelling tot je stopdag
• Elke nuchtere periode met datums, duur en je record
• Raster met nuchtere dagen en 14 prestatiebadges
• Dagenteller in de app-balk, één tik naar je reeksgeschiedenis

Bespaard geld, drankjes & calorieën
• Bespaard geld, berekend uit je eigen weekuitgaven en valuta
• Vermeden drankjes en vermeden calorieën
• Prognosegrafieken over 1 week, 1 maand, 3 maanden en 1 jaar

Herstel van je gezondheid
• Herstelringen voor lever, hart en hersenen
• Mijlpalen op 20 minuten, 24 uur, 72 uur, 1 week, 2 weken, 1 maand, 3 maanden, 6 maanden en 1 jaar
• Een melding zodra elke mijlpaal wordt ontgrendeld

Dagelijkse check-in & treklogboek
• Eén check-in per dag: nuchter of gedronken, stemming, trigger, notitie
• Log trek op het moment zelf, met intensiteit en trigger
• Trek loggen zet je nuchtere teller nooit terug
• Triggergrafiek: stress, sociaal, gewoonte, verveling
• Stemmingsgrafieken over 30, 60 of 90 dagen

Afbouwplan om minder te drinken
• Een aflopend drankdoel voor elke dag tot je stopdag
• Lijst met dagdoelen en een afbouwtrap op het startscherm
• Ochtendherinneringen met het doel van die dag

Hulp bij een zwaar moment
• Box-ademhaling, begeleid op 4 seconden in, vasthouden, uit, vasthouden
• 10 meditaties, met één suggestie op basis van je recente stemming
• Een dagboek, met je notities per dag gegroepeerd
• Een checklist voor je dagroutine die elke ochtend opnieuw begint

Selfie per dag & timelapse
• Eén foto per dag in een raster met datums
• Maak een timelapsevideo van je selfies
• Toon daarover je nuchtere dagenteller, bespaard geld, een nuchtere kalender en je stemmingstrend
• Bewaar de video in je fotorol of deel hem

Herinneringen
• Een dagelijks check-in-duwtje op een tijd die jij kiest
• Een duwtje op het risico-uur waarop je trek meestal begint
• Afbouwdoelen en een aftelling tot je stopdag

Deel je voortgang
• Kaarten met gezondheid, statistieken, mijlpalen en de afbouwaftelling
• Elke kaart deel je als afbeelding met je nuchtere dagen en bespaard geld

Advertentievrij & privé
• Geen advertenties
• Geen account nodig
• Elke check-in, trek, dagboeknotitie en selfie blijft op je toestel
• Beschikbaar in 39 talen
• 30 thema's in licht en donker

Alcoholvrij Tracker is een nuchtere teller met een stopplan erachter. Tel de dagen sinds je laatste drankje en zie hoe de besparing en het herstel week na week groeien. Hij werkt offline en niets van wat je schrijft verlaat je telefoon.

Je nuchtere dagen, geteld.

Disclaimer
Herstelmijlpalen en tijdlijnen zijn algemene schattingen ter motivatie, geen medisch advies. Bespaard geld, vermeden drankjes en calorieën zijn prognoses op basis van het drankprofiel dat je invult. Alcoholontwenning kan gevaarlijk zijn. Praat met een arts of een gekwalificeerde professional voordat je stopt met drinken.