MindFull: Anxiety Tracker

¡Bienvenido a MindFull! Esta aplicación se creó en conjunto con un terapeuta autorizado para ayudar a controlar el estrés, la ansiedad y el bienestar general mediante el seguimiento de los síntomas físicos y emocionales que se sienten a lo largo del día. Encuentre patrones y obtenga información sobre sus propios pensamientos para mejorar su bienestar. Todos los datos se almacenan localmente en su dispositivo y nunca se utilizan con fines de marketing.

Vea un gráfico animado de sus datos según la semana, el mes o el año. La aplicación resaltará los síntomas más graves, frecuentes y leves mostrados durante estos períodos de tiempo. También puede elegir qué síntomas visualizar en el gráfico mediante filtros. ¡Vea la cantidad de veces que ocurre un síntoma y su gravedad promedio para la semana, mes o año!

Los síntomas pueden ser una de seis clasificaciones: Ninguno, Muy bajo, Bajo, Medio, Alto y Muy alto. Si está experimentando un síntoma más grave, déle una calificación más alta. Cuanto más alta sea la barra en el gráfico, más severo será el síntoma.

Hay diez síntomas físicos y diez síntomas emocionales. Los síntomas físicos disponibles son:
• Dolor de cabeza
• Dolores en el pecho
• Tensión / dolor muscular
• Náuseas
• Dificultad para respirar
• Sudoración excesiva
• Temblor / temblor
• Dolor de estómago
• Pérdida de apetito
• Interrupción del sueño

Los síntomas emocionales en la aplicación son:
• Sentirse enfadado
• Sentirse triste
• Dificultad para prestar atención
• Preocupación excesiva
• Sentirse abrumado
• Sensación de desesperanza
• Pánico
• Miedo
• Nerviosismo / nerviosismo
• Evitación

Todos los síntomas tienen una calificación predeterminada de "Ninguno", por lo que puede omitir los síntomas que no experimentó. Finalmente, puede agregar algunas notas opcionales sobre cualquier cosa importante que haya sucedido. Si cree que algo estaba contribuyendo a su ansiedad, puede ser útil escribirlo. Agregar notas todos los días crea un diario de su progreso a lo largo del tiempo, y escribir sobre las cosas buenas que sucedieron puede ayudar a mejorar la atención plena.