MindFull: Anxiety Tracker

Bienvenue dans MindFull! Cette application a été conçue en collaboration avec un thérapeute agréé pour aider à gérer le stress, l'anxiété et le bien-être général en suivant les symptômes physiques et émotionnels ressentis tout au long de la journée. Trouvez des modèles et obtenez un aperçu de vos propres pensées pour améliorer votre bien-être. Toutes les données sont stockées localement sur votre appareil et ne sont jamais utilisées à des fins de marketing.

Affichez un graphique animé de vos données en fonction de la semaine, du mois ou de l'année. L'application mettra en évidence vos symptômes les plus graves, les plus fréquents et les plus légers apparus tout au long de ces périodes. Vous pouvez également choisir les symptômes à visualiser sur le graphique grâce à des filtres. Voyez le nombre de fois qu'un symptôme se produit et sa gravité moyenne pour la semaine, le mois ou l'année!

Les symptômes peuvent correspondre à l'une des six évaluations suivantes: aucun, très faible, faible, moyen, élevé et très élevé. Si vous rencontrez un symptôme plus grave, attribuez-lui une note plus élevée. Plus la barre du graphique est haute, plus le symptôme est grave.

Il y a dix symptômes physiques et dix symptômes émotionnels. Les symptômes physiques disponibles sont:
• Mal de crâne
• Douleurs à la poitrine
• Tension / douleur musculaire
• La nausée
• Essoufflement
• Transpiration excessive
• Tremblements / tremblements
• Maux d'estomac
• Perte d'appétit
• Perturbation du sommeil

Les symptômes émotionnels de l'application sont:
• Se sentir énervé
• Se sentir triste
• Difficulté à prêter attention
• Inquiétude excessive
• Se sentir submergé
• Sentiment de désespoir
• Panique
• Peur
• Agitation / nervosité
• Évitement

Tous les symptômes ont par défaut la note «Aucun», vous pouvez donc ignorer les symptômes que vous n'avez pas ressentis. Enfin, vous pouvez ajouter des notes facultatives sur tout ce qui s'est passé d'important. Si vous pensez que quelque chose a contribué à votre anxiété, il peut être utile de l'écrire. Ajouter des notes chaque jour crée un journal de vos progrès au fil du temps, et écrire sur les bonnes choses qui se sont produites peut aider à améliorer la pleine conscience.