MindFull: Anxiety Tracker

माइंडफुल में आपका स्वागत है! यह ऐप पूरे दिन महसूस किए गए शारीरिक और भावनात्मक लक्षणों पर नज़र रखने के माध्यम से तनाव, चिंता और सामान्य कल्याण को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक के साथ मिलकर बनाया गया था। पैटर्न खोजें और भलाई में सुधार करने के लिए अपने स्वयं के विचारों में अंतर्दृष्टि प्राप्त करें। सभी डेटा आपके डिवाइस पर स्थानीय रूप से संग्रहीत किया जाता है और इसका उपयोग कभी भी विपणन उद्देश्यों के लिए नहीं किया जाता है।

सप्ताह, महीने, या वर्ष के आधार पर अपने डेटा का एक एनिमेटेड ग्राफ़ देखें। एप्लिकेशन को इन समय अवधि में दिखाए गए आपके सबसे गंभीर, अक्सर और हल्के लक्षणों को उजागर करेगा। आप फ़िल्टर के माध्यम से ग्राफ़ पर कल्पना करने के लिए कौन से लक्षण चुन सकते हैं। किसी लक्षण के होने की संख्या और सप्ताह, महीने या वर्ष के लिए इसकी औसत गंभीरता देखें!

लक्षण छह में से एक रेटिंग हो सकते हैं: कोई नहीं, बहुत कम, कम, मध्यम, उच्च और बहुत अधिक। यदि आप अधिक गंभीर लक्षण महसूस कर रहे हैं, तो इसे उच्च रेटिंग दें। ग्राफ पर बार जितना लंबा होगा, लक्षण उतना ही गंभीर होगा।

दस शारीरिक लक्षण और दस भावनात्मक लक्षण हैं। उपलब्ध भौतिक लक्षण हैं:
• सरदर्द
• छाती में दर्द
• मांसपेशियों में तनाव / दर्द
• जी मिचलाना
• सांस लेने में कठिनाई
• बहुत ज़्यादा पसीना आना
• कांपना / हिलाना
• पेट दर्द
• भूख में कमी
• नींद में व्यवधान

एप्लिकेशन में भावनात्मक लक्षण हैं:
• गुस्सा महसूस करना
• दु: खी महसूस करना
• ध्यान देने में कठिनाई
• अत्यधिक चिंता करना
• अभिभूत लगना
• निराशा की भावना
• घबड़ाहट
• डर
• उछलना / बढ़ना
• परहेज

सभी लक्षण 'कोई नहीं' की रेटिंग के लिए डिफ़ॉल्ट हैं, इसलिए आप उन लक्षणों को छोड़ सकते हैं जिन्हें आपने अनुभव नहीं किया था। अंत में, आप किसी भी महत्वपूर्ण घटना के बारे में कुछ वैकल्पिक नोट्स जोड़ सकते हैं। यदि आपको लगता है कि कुछ आपकी चिंता में योगदान दे रहा था, तो इसे लिखने में मदद मिल सकती है। प्रत्येक दिन नोट्स जोड़ने से समय के साथ आपकी प्रगति की एक पत्रिका तैयार होती है, और जो अच्छी चीजें हुईं उनके बारे में लिखने से माइंडफुलनेस को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।