MindFull: Anxiety Tracker

Chào mừng đến với MindFull! Ứng dụng này được xây dựng cùng với một nhà trị liệu được cấp phép để giúp kiểm soát căng thẳng, lo lắng và sức khỏe tổng thể thông qua việc theo dõi các triệu chứng thể chất và cảm xúc trong suốt cả ngày. Tìm các mẫu và hiểu rõ hơn về suy nghĩ của chính bạn để cải thiện sức khỏe. Tất cả dữ liệu được lưu trữ cục bộ trên thiết bị của bạn và không bao giờ được sử dụng cho mục đích tiếp thị.

Xem biểu đồ động về dữ liệu của bạn dựa trên tuần, tháng hoặc năm. Ứng dụng sẽ làm nổi bật các triệu chứng nghiêm trọng, thường xuyên và nhẹ nhất của bạn được hiển thị trong những khoảng thời gian này. Bạn cũng có thể chọn các triệu chứng để hình dung trên biểu đồ thông qua các bộ lọc. Xem số lần một triệu chứng xuất hiện và mức độ nghiêm trọng trung bình của nó trong tuần, tháng hoặc năm!

Các triệu chứng có thể là một trong sáu xếp hạng: Không có, Rất thấp, Thấp, Trung bình, Cao và Rất cao. Nếu bạn đang gặp một triệu chứng nghiêm trọng hơn, hãy đánh giá nó cao hơn. Thanh trên biểu đồ càng cao thì triệu chứng càng nghiêm trọng.

Có mười triệu chứng thể chất và mười triệu chứng cảm xúc. Các triệu chứng thể chất có sẵn là:
• Đau đầu
• Đau ngực
• Căng / đau cơ
• Buồn nôn
• Hụt hơi
• Đổ quá nhiều mồ hôi
• Run rẩy, lắc lu
• Đau bụng
• Ăn mất ngon
• Giấc ngủ bị gián đoạn

Các triệu chứng cảm xúc trong ứng dụng là:
• Cảm thấy tức giận
• Cảm thấy buồn
• Khó chú ý
• Quá đáng lo lắng
• Cảm thấy choáng ngợp
• Cảm giác tuyệt vọng
• Hoảng loạn
• Nỗi sợ
• Nhanh nhẹn / hoạt bát
• Tránh

Tất cả các triệu chứng được mặc định là 'Không có', vì vậy bạn có thể bỏ qua các triệu chứng mà bạn không gặp phải. Cuối cùng, bạn có thể thêm một số ghi chú tùy chọn về bất kỳ điều gì quan trọng đã xảy ra. Nếu bạn nghĩ rằng có điều gì đó góp phần vào sự lo lắng của bạn, bạn nên viết ra giấy. Thêm ghi chú mỗi ngày sẽ tạo ra nhật ký về sự tiến bộ của bạn theo thời gian và viết về những điều tốt đẹp đã xảy ra có thể giúp cải thiện khả năng chánh niệm.