MindFull: Anxiety Tracker

Welkom bij MindFull! Deze app is gebouwd in samenwerking met een erkende therapeut om stress, angst en algemeen welzijn te helpen beheersen door fysieke en emotionele symptomen die gedurende de dag worden gevoeld bij te houden. Vind patronen en krijg inzicht in uw eigen gedachten om uw welzijn te verbeteren. Alle gegevens worden lokaal op uw apparaat opgeslagen en worden nooit gebruikt voor marketingdoeleinden.

Bekijk een geanimeerde grafiek van uw gegevens op basis van de week, maand of jaar. De app zal uw meest ernstige, frequente en milde symptomen markeren die gedurende deze perioden worden getoond. U kunt ook via filters kiezen welke symptomen u in de grafiek wilt visualiseren. Bekijk het aantal keren dat een symptoom optreedt en de gemiddelde ernst ervan voor de week, maand of jaar!

Symptomen kunnen een van de zes beoordelingen zijn: geen, zeer laag, laag, gemiddeld, hoog en zeer hoog. Als u een ernstiger symptoom ervaart, geef het dan een hogere beoordeling. Hoe hoger de balk in de grafiek, hoe ernstiger het symptoom.

Er zijn tien lichamelijke symptomen en tien emotionele symptomen. De beschikbare fysieke symptomen zijn:
• hoofdpijn
• Pijn op de borst
• Spierspanning / pijn
• Misselijkheid
• Kortademigheid
• Overmatig zweten
• Trillen / beven
• Maagpijn
• Verlies van eetlust
• Verstoring van de slaap

De emotionele symptomen in de app zijn:
• Zich boos voelen
• Verdrietig voelen
• Moeite met opletten
• Overmatig piekeren
• Overweldigd voelen
• Gevoel van hopeloosheid
• Paniek
• Angst
• Springerigheid / scherpte
• vermijden

Alle symptomen krijgen standaard de beoordeling 'Geen', zodat u symptomen die u niet ervoer, kunt overslaan. Ten slotte kunt u enkele optionele opmerkingen toevoegen over al het belangrijke dat is gebeurd. Als je denkt dat iets bijdroeg aan je angstgevoelens, kan het handig zijn om het op te schrijven. Door elke dag aantekeningen te maken, wordt een dagboek gemaakt van je vorderingen in de loop van de tijd, en door te schrijven over de goede dingen die zijn gebeurd, kun je opmerkzaamheid verbeteren.