MindFull: Anxiety Tracker

MindFull'a hoş geldiniz! Bu uygulama, gün boyunca hissedilen fiziksel ve duygusal semptomları takip ederek stres, kaygı ve genel sağlığı yönetmeye yardımcı olmak için lisanslı bir terapist ile birlikte oluşturulmuştur. Refahı iyileştirmek için kalıplar bulun ve kendi düşüncelerinize dair içgörü kazanın. Tüm veriler cihazınızda yerel olarak depolanır ve asla pazarlama amacıyla kullanılmaz.

Verilerinizin hafta, ay veya yıla göre animasyonlu grafiğini görün. Uygulama, bu dönemler boyunca gösterilen en şiddetli, sık ve hafif semptomlarınızı vurgulayacaktır. Filtreler aracılığıyla grafikte hangi semptomların görselleştirileceğini de seçebilirsiniz. Bir semptomun ortaya çıkma sayısını ve hafta, ay veya yıl için ortalama ciddiyetini görün!

Belirtiler altı derecelendirmeden biri olabilir: Yok, Çok Düşük, Düşük, Orta, Yüksek ve Çok Yüksek. Daha şiddetli bir semptom yaşıyorsanız, o zaman daha yüksek bir derecelendirme verin. Grafikteki çubuk ne kadar uzunsa semptom o kadar şiddetli olur.

On fiziksel semptom ve on duygusal semptom vardır. Mevcut fiziksel semptomlar şunlardır:
• Baş ağrısı
• Gögüs ağrıları
• Kas gerginliği / ağrısı
• Mide bulantısı
• Nefes darlığı
• Asiri terleme
• Titreme / titreme
• Karın ağrısı
• İştah kaybı
• Uykunun bozulması

Uygulamadaki duygusal belirtiler şunlardır:
• Kızgın hissetmek
• Üzgün ​​hissetmek
• Dikkat etmede güçlük
• Aşırı endişelenme
• Bunalmış hissetmek
• Umutsuzluk hissi
• Panik
• Korku
• Ürkütücü / sinirli
• Kaçınma

Tüm semptomlar varsayılan olarak 'Yok' derecesine sahiptir, böylece yaşamadığınız semptomları atlayabilirsiniz. Son olarak, olan önemli herhangi bir şey hakkında bazı isteğe bağlı notlar ekleyebilirsiniz. Kaygınıza bir şeylerin katkıda bulunduğunu düşünüyorsanız, bunu bir yere yazmanız yararlı olabilir. Her gün notlar eklemek, zaman içindeki ilerlemenizin bir günlüğünü oluşturur ve olan iyi şeyler hakkında yazmak, farkındalığı geliştirmeye yardımcı olabilir.