Self Therapy: Mental Tests

Self Therapy: Mental Tests

Self Therapy es una app de bienestar emocional basada en autoevaluación educativa y reflexión estructurada. Está diseñada para ayudarte a construir autoconciencia a través de Mental Tests que ordenan lo que notas día a día, especialmente en torno a Trauma y Depresión. La experiencia se mantiene en un solo camino: check-in de salud mental → reflexión → registro → revisión. Este enfoque mantiene el contenido claro, consistente y fácil de seguir cuando Trauma o Depresión se sienten más intensos.

Self Therapy incluye una biblioteca de evaluación de salud mental con Mental Tests para insight educativo, incluyendo un test de Depresión y un test de Trauma. También puedes explorar check-ins educativos sobre temas de PTSD (solo con fines informativos y de autoconocimiento). Esta app no ofrece diagnóstico médico ni tratamiento. Es solo para educación e insight personal.

Un solo eje: salud mental con Mental Tests

Haz un check-in y repite Mental Tests para comparar cambios con el tiempo. Esta rutina ayuda a mantener notas de bienestar emocional consistentes, legibles y fáciles de revisar, especialmente cuando Trauma o Depresión cambian de intensidad. Repetir Mental Tests con regularidad convierte la autoobservación en un hábito simple y sostenible.

Biblioteca de Mental Tests

Self Therapy ofrece Mental Tests dentro de un contexto educativo de autoevaluación, cubriendo temas clave de autoconocimiento:
• Categorías de evaluación para bienestar emocional y autoconciencia con Mental Tests
• Test de Depresión para check-ins, patrones de Depresión y mayor conciencia de Depresión
• Test de Trauma para reflexión sobre Trauma, activadores de Trauma, estrés por Trauma y patrones de Trauma
• Check-ins educativos relacionados con PTSD (no diagnósticos)
• Evaluación de tendencia a TDAH, indicadores de rasgos bipolares y pruebas de conciencia sobre TLP y TOC
• Pruebas visuales con estímulos perceptivos para apoyar la autoconciencia

Trauma y Depresión con lenguaje educativo

Self Therapy está pensada para ayudarte a nombrar lo que se repite sin hacer afirmaciones clínicas. Trauma puede aparecer como recordatorios, estrés o activadores; el test de Trauma apoya la reflexión y el seguimiento de Trauma de forma educativa. Depresión puede aparecer como bajones, ciclos o baja energía; el test de Depresión apoya la conciencia y el seguimiento de Depresión de forma educativa. Cuando tus notas sobre Trauma y Depresión se registran con constancia, es más fácil sostener una rutina clara de autoconocimiento con Mental Tests.

Registro diario y seguimiento del estado de ánimo

Usa el diario para escribir entradas cortas y etiquetar emociones. Registra tu estado de ánimo a diario y revisa tendencias conectadas con momentos de Trauma y bajones de Depresión. Revisar el historial ayuda a ver patrones de Trauma y patrones de Depresión a lo largo de semanas, manteniendo el enfoque en el aprendizaje personal con Mental Tests.

Revisión y progreso con enfoque

Self Therapy ofrece resúmenes semanales y mensuales del registro de estado de ánimo y la constancia de escritura, para que revises patrones con claridad. Esto te ayuda a comparar periodos con más carga de Trauma con otros más estables y a notar cómo cambian los patrones de Depresión con tus rutinas, sin etiquetas y sin conclusiones médicas.

Self Therapy reúne Mental Tests, una biblioteca de evaluación, un test de Depresión, un test de Trauma, prácticas de autoconciencia, check-ins educativos sobre PTSD, y herramientas de diario y seguimiento del estado de ánimo, para que explores Trauma y Depresión dentro de una rutina estructurada y práctica basada en Mental Tests.