Self Therapy: Mental Tests

Mental Health Test Psicologici

Self Therapy è un’app di benessere psicologico basata su auto-valutazione educativa e riflessione strutturata. Ti aiuta a sviluppare consapevolezza personale attraverso Test Mentale che organizzano ciò che noti ogni giorno, soprattutto rispetto a Trauma e depressione. L’esperienza resta focalizzata su un’unica struttura: check-in → riflessione → monitoraggio → revisione, per mantenere una routine chiara e costante.

Self Therapy include una libreria di Test Mentale per insight educativo, con un test sulla depressione e un test sul Trauma. Sono disponibili anche check-in educativi legati ai temi del disturbo da stress post-traumatico, pensati per supportare la consapevolezza personale senza fare affermazioni cliniche. Questa app non fornisce diagnosi medica né trattamento. È destinata esclusivamente a educazione e comprensione personale.

Un’unica base per il benessere psicologico

Fai un check-in e ripeti il Test Mentale nel tempo per confrontare i cambiamenti. Questa routine rende le tue note più coerenti e facili da rileggere, soprattutto quando Trauma o depressione risultano più presenti. Ripetere il Test Mentale con regolarità aiuta a mantenere una pratica sostenibile e ordinata.

Libreria di Test Mentale

Self Therapy propone strumenti educativi di auto-valutazione che restano nel contesto del benessere psicologico:
• Categorie di Test Mentale per equilibrio emotivo e consapevolezza personale
• Test sulla depressione per check-in, osservazione di trend e comprensione di schemi di depressione
• Test sul Trauma per riflessione sul Trauma, riconoscimento di trigger, stress da Trauma e schemi di Trauma
• Check-in educativi sullo stress post-traumatico (non diagnostici)
• Valutazione di tendenze ADHD, indicatori di tratti bipolari, test di consapevolezza su borderline e disturbo ossessivo-compulsivo
• Test visivi basati su scenari percettivi per supportare la riflessione

Trauma e depressione con linguaggio educativo

Self Therapy è progettata per aiutarti a dare un nome a ciò che si ripete senza promesse cliniche. Trauma può presentarsi come richiami, stress o trigger; il test sul Trauma supporta una riflessione guidata e un monitoraggio educativo del Trauma. La depressione può manifestarsi con cali di energia, cicli o variazioni di motivazione; il test sulla depressione supporta consapevolezza e tracciamento educativo della depressione. Quando le note su Trauma e depressione sono registrate con costanza, diventa più facile mantenere una routine chiara basata su Test Mentale.

Diario e monitoraggio dell’umore

Usa il diario per scrivere brevi note e taggare le emozioni. Registra l’umore quotidiano e rivedi le tendenze collegate a momenti di Trauma o a cali associati alla depressione. La cronologia aiuta a vedere trend di Trauma e trend di depressione nel tempo, mantenendo il focus sulla pratica educativa del Test Mentale.

Revisione e progressi

Self Therapy offre riepiloghi settimanali e mensili per rileggere pattern e costanza. Questo ti aiuta a confrontare periodi più carichi di Trauma con periodi più stabili e a notare come gli schemi di depressione cambiano con le abitudini quotidiane. Il tutto resta in un quadro educativo, senza etichette e senza conclusioni mediche.

Self Therapy unisce Test Mentale, test sulla depressione, test sul Trauma, check-in educativi sullo stress post-traumatico, diario e monitoraggio dell’umore, per esplorare Trauma e depressione in una routine strutturata, pratica e accessibile basata su Test Mentale.