Self Therapy: Mental Tests

Zelftherapie: Mentale Tests
Zelftherapie is een app voor mentale gezondheid die is gebouwd rond educatieve zelfevaluatie en gestructureerde reflectie. Het helpt je zelfbewustzijn op te bouwen door middel van mentale tests die je dagelijkse observaties ordenen, met name rond trauma en depressie. Zelftherapie houdt de ervaring gefocust op één basisstructuur: mentale gezondheidstest → reflectie → bijhouden → evaluatie.

Zelftherapie bevat een bibliotheek met mentale gezondheidstests voor educatief inzicht, waaronder een depressietest en een traumatest. Je kunt ook educatieve check-ins voor PTSS verkennen, ontworpen om zelfbewustzijn te ondersteunen rond thema's van PTSS, traumapatronen en depressiepatronen. Deze app biedt geen medische diagnose of behandeling. Het is uitsluitend bedoeld voor educatie en persoonlijk inzicht.

Eén duidelijke basisstructuur voor mentale gezondheid
Gebruik een mentale gezondheidstest om je te controleren en herhaal vervolgens mentale tests om veranderingen in de loop van de tijd te vergelijken. Deze routine ondersteunt zelfbewustzijn door aantekeningen over mentale gezondheid consistent, leesbaar en gemakkelijk te raadplegen te houden, vooral wanneer trauma of depressie intenser aanvoelt.

Bibliotheek met mentale tests en tests voor geestelijke gezondheid
Self Therapy biedt mentale tests die passen binnen de context van zelfevaluatie van de geestelijke gezondheid en die veelvoorkomende bewustwordingsthema's behandelen:
• Categorieën mentale gezondheidstests voor emotioneel welzijn en zelfbewustzijn
• Depressietest voor het in kaart brengen van depressies, depressiepatronen en depressiebewustzijn
• Traumatest voor reflectie op trauma, traumatriggers, traumastress en traumapatronen
• Educatieve check-ins voor PTSS-bewustzijn en thema's rondom PTSS
• Evaluatie van ADHD-neigingen, indicatoren voor bipolaire stoornis, tests voor bewustwording van borderline persoonlijkheidsstoornis (BPD) en obsessief-compulsieve stoornis (OCD)
• Visuele tests die zelfbewustzijn ondersteunen door middel van op perceptie gebaseerde aanwijzingen
Focus op trauma en depressie met educatieve taal
Self Therapy is ontworpen om u te helpen benoemen wat zich herhaalt zonder klinische beweringen te doen. Trauma kan zich uiten als traumaherinneringen, traumastress, traumatriggers of traumapatronen; de traumatest ondersteunt reflectie op trauma en het bijhouden van trauma op een educatieve manier. Depressie kan zich uiten als depressieve periodes, depressiecycli, depressiegerelateerde lage motivatie of depressiepatronen; De depressietest ondersteunt depressiebewustzijn en het bijhouden van depressies op een educatieve manier. Wanneer aantekeningen over trauma's en depressies consistent worden vastgelegd, wordt het gemakkelijker om zelfbewustzijn te behouden binnen een routine voor mentale gezondheid.

Bijhouden dat patronen in mentale gezondheid ondersteunt
Gebruik het dagboek om korte aantekeningen te maken en emoties te benoemen. Gebruik de stemmingsmeter om dagelijkse gemoedstoestanden te registreren en trends te bekijken die verband houden met traumatische momenten en depressieve periodes. Het bekijken van de geschiedenis van de stemmingsmeter kan u helpen trauma- en depressietrends over weken te zien, terwijl de focus blijft liggen op zelfevaluatie van mentale gezondheid en zelfbewustzijn.

Evaluatie en vooruitgang die gefocust blijft
Zelftherapie biedt eenvoudige wekelijkse en maandelijkse samenvattingen van de logboeken van de stemmingsmeter en de consistentie van het bijhouden van een dagboek, zodat u patronen in uw mentale gezondheid helder kunt bekijken. Dit helpt u traumatische periodes te vergelijken met stabielere periodes en te zien hoe depressiepatronen veranderen met dagelijkse routines, zonder labels en zonder medische conclusies.

Self Therapy combineert mentale tests, een bibliotheek met tests voor geestelijke gezondheid, een depressietest, een traumatest, oefeningen voor zelfbewustzijn en educatieve check-ins over PTSS – plus een dagboek en een stemmingsmeter – zodat je trauma en depressie kunt onderzoeken binnen een gestructureerde, praktische routine voor geestelijke gezondheid.