Self Therapy: Mental Tests

การบำบัดตนเอง: แบบทดสอบทางจิต
Self Therapy เป็นแอปพลิเคชันด้านสุขภาพจิตที่สร้างขึ้นโดยเน้นการประเมินตนเองเพื่อการศึกษาและการไตร่ตรองอย่างเป็นระบบ ช่วยให้คุณสร้างความตระหนักรู้ในตนเองผ่านแบบทดสอบทางจิตที่จัดระเบียบสิ่งที่คุณสังเกตเห็นในแต่ละวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับบาดแผลทางใจและภาวะซึมเศร้า Self Therapy มุ่งเน้นประสบการณ์ไปที่โครงสร้างหลักเพียงอย่างเดียว: การตรวจสอบด้วยแบบทดสอบสุขภาพจิต → การไตร่ตรอง → การติดตาม → การทบทวน
Self Therapy มีคลังแบบทดสอบสุขภาพจิตพร้อมแบบทดสอบทางจิตเพื่อการศึกษาเชิงลึก รวมถึงแบบทดสอบภาวะซึมเศร้าและแบบทดสอบบาดแผลทางใจ คุณยังสามารถสำรวจการตรวจสอบเพื่อการศึกษาเกี่ยวกับโรค PTSD ที่ออกแบบมาเพื่อสนับสนุนความตระหนักรู้ในตนเองเกี่ยวกับหัวข้อของโรค PTSD รูปแบบของบาดแผลทางใจ และรูปแบบของภาวะซึมเศร้า แอปนี้ไม่ได้ให้การวินิจฉัยหรือการรักษาทางการแพทย์ มีไว้เพื่อการศึกษาและข้อมูลเชิงลึกส่วนบุคคลเท่านั้น
โครงสร้างหลักที่ชัดเจนสำหรับสุขภาพจิต
ใช้แบบทดสอบสุขภาพจิตเพื่อตรวจสอบ จากนั้นทำแบบทดสอบทางจิตซ้ำเพื่อเปรียบเทียบการเปลี่ยนแปลงเมื่อเวลาผ่านไป กิจวัตรนี้สนับสนุนความตระหนักรู้ในตนเองโดยการทำให้บันทึกสุขภาพจิตมีความสม่ำเสมอ อ่านง่าย และทบทวนได้ง่ายเมื่อบาดแผลทางใจหรือภาวะซึมเศร้ามีความรุนแรงมากขึ้น

แบบทดสอบทางจิตและคลังแบบทดสอบสุขภาพจิต
Self Therapy นำเสนอแบบทดสอบทางจิตที่อยู่ในบริบทของการประเมินตนเองด้านสุขภาพจิต พร้อมครอบคลุมหัวข้อการรับรู้ทั่วไป:
• หมวดหมู่แบบทดสอบสุขภาพจิตสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และการตระหนักรู้ในตนเอง
• แบบทดสอบภาวะซึมเศร้าสำหรับการตรวจสอบภาวะซึมเศร้า รูปแบบของภาวะซึมเศร้า และการตระหนักรู้เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า
• แบบทดสอบบาดแผลทางใจสำหรับการสะท้อนบาดแผลทางใจ ตัวกระตุ้นบาดแผลทางใจ ความเครียดจากบาดแผลทางใจ และรูปแบบของบาดแผลทางใจ
• การตรวจสอบเชิงการศึกษาเกี่ยวกับโรค PTSD สำหรับการตระหนักรู้เกี่ยวกับโรค PTSD และหัวข้อเกี่ยวกับโรค PTSD
• การประเมินแนวโน้ม ADHD ตัวบ่งชี้ลักษณะไบโพลาร์ แบบทดสอบการตระหนักรู้เกี่ยวกับ BPD และ OCD
• แบบทดสอบภาพที่สนับสนุนการตระหนักรู้ในตนเองผ่านการกระตุ้นตามการรับรู้
เน้นที่บาดแผลทางใจและภาวะซึมเศร้าด้วยภาษาเชิงการศึกษา
Self Therapy ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณระบุสิ่งที่เกิดขึ้นซ้ำๆ โดยไม่กล่าวอ้างทางการแพทย์ บาดแผลทางใจอาจปรากฏในรูปแบบของการเตือนบาดแผลทางใจ ความเครียดจากบาดแผลทางใจ ตัวกระตุ้นบาดแผลทางใจ หรือรูปแบบของบาดแผลทางใจ แบบทดสอบบาดแผลทางใจสนับสนุนการสะท้อนบาดแผลทางใจและการติดตามบาดแผลทางใจในรูปแบบการศึกษา ภาวะซึมเศร้าอาจปรากฏในรูปแบบของภาวะซึมเศร้าที่ลดลง วงจรของภาวะซึมเศร้า แรงขับต่ำที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า หรือรูปแบบของภาวะซึมเศร้า แบบทดสอบภาวะซึมเศร้าช่วยส่งเสริมการตระหนักรู้และการติดตามภาวะซึมเศร้าในรูปแบบที่ให้ความรู้ เมื่อมีการบันทึกข้อมูลเกี่ยวกับบาดแผลทางใจและภาวะซึมเศร้าอย่างสม่ำเสมอ การตระหนักรู้ในตนเองก็จะรักษาง่ายขึ้นภายในกิจวัตรด้านสุขภาพจิต
การติดตามที่สนับสนุนรูปแบบสุขภาพจิต
ใช้บันทึกประจำวันเพื่อเขียนบันทึกสั้นๆ และติดแท็กอารมณ์ ใช้โปรแกรมติดตามอารมณ์เพื่อบันทึกสภาวะประจำวันและทบทวนแนวโน้มที่เชื่อมโยงกับช่วงเวลาแห่งบาดแผลทางใจและภาวะซึมเศร้า การทบทวนประวัติของโปรแกรมติดตามอารมณ์จะช่วยให้คุณเห็นแนวโน้มของบาดแผลทางใจและแนวโน้มของภาวะซึมเศร้าในแต่ละสัปดาห์ ในขณะที่ยังคงมุ่งเน้นไปที่การประเมินตนเองด้านสุขภาพจิตและการตระหนักรู้ในตนเอง
การทบทวนและความก้าวหน้าที่มุ่งเน้น
การบำบัดตนเองมีสรุปรายสัปดาห์และรายเดือนที่เรียบง่ายของบันทึกโปรแกรมติดตามอารมณ์และความสม่ำเสมอในการเขียนบันทึกประจำวัน เพื่อให้คุณสามารถทบทวนรูปแบบสุขภาพจิตได้อย่างชัดเจน สิ่งนี้ช่วยให้คุณเปรียบเทียบช่วงเวลาที่มีบาดแผลทางใจมากกับช่วงเวลาที่คงที่กว่า และสังเกตว่ารูปแบบของภาวะซึมเศร้าเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรตามกิจวัตรประจำวัน โดยไม่ต้องติดป้ายกำกับและไม่ต้องสรุปทางการแพทย์

แอป Self Therapy รวบรวมแบบทดสอบทางจิต แบบทดสอบสุขภาพจิต แบบทดสอบภาวะซึมเศร้า แบบทดสอบภาวะบาดเจ็บทางจิตใจ แบบฝึกหัดการตระหนักรู้ในตนเอง และการตรวจสอบความรู้เกี่ยวกับโรค PTSD รวมถึงสมุดบันทึกประจำวันและตัวติดตามอารมณ์ เพื่อให้คุณสามารถสำรวจภาวะบาดเจ็บทางจิตใจและภาวะซึมเศร้าได้อย่างเป็นระบบและใช้งานได้จริงในกิจวัตรด้านสุขภาพจิต