one sec | app blocker, focus

Fai un respiro profondo e smetti di scorrere! One sec è l'app per limitare il tempo di utilizzo dello schermo, basata su solide basi scientifiche: in media, si registrano il 57% in meno di aperture di app, come confermato da uno studio peer-reviewed condotto in collaborazione con il Max-Planck-Institut.

La maggior parte dell'utilizzo dei social media avviene in modo automatico. One sec interrompe questo processo alla radice, bloccando il circuito della dopamina che alimenta ogni scorrimento inconsapevole. Questo è efficace in due modi:
1. Si evitano immediatamente le aperture inconsce delle app ("Perché mai ho voluto aprire quell'app?").

2. Le abitudini a lungo termine cambiano perché il cervello si riprogramma: le app appaiono meno attraenti.

🔒 Privacy by design: One sec non vende né analizza i tuoi dati.


🛠️ FUNZIONALITÀ
- Pausa di respirazione: fai un respiro profondo prima di aprire le app che ti distraggono
- Blocco app: blocca Instagram, TikTok o qualsiasi altra app all'istante o programmando una sessione
- Limite di tempo per le app: blocca app e siti web dopo un determinato periodo di tempo
- Blocco di YouTube Shorts e Instagram Reels: rimuovi le funzionalità in-app mantenendo il resto dell'app
- Orari di concentrazione: programma ore senza telefono durante il lavoro, lo studio, il tempo in famiglia o prima di andare a dormire
- Blocco contenuti per adulti: blocca i siti porno e blocca l'impostazione in modo da non poterla disattivare a piacimento
- Statistiche tempo di utilizzo: monitora la frequenza con cui utilizzi un'app e quanto tempo hai risparmiato
- Estensione per browser desktop: imposta un secondo sul tuo browser web desktop per bloccare i siti web
- ...e molto altro!

📊 COSA DIMOSTRA LA RICERCA
- Il 57% in meno di aperture di app in media, secondo uno studio condotto con il Max Planck Institute for Human Development e l'Università di Heidelberg (pubblicato su PNAS)
- Il 36% in meno di utilizzo dei social media tra gli adolescenti, secondo un esperimento sul campo condotto dall'Autorità danese per la concorrenza e i consumatori
- Le app basate sulla "frizione" come one sec hanno le prove più solide tra tutti gli strumenti per la riduzione del tempo trascorso davanti allo schermo, secondo un rapporto dell'Università di Cambridge.

- one sec fa parte di progetti di ricerca con oltre 30 università e istituzioni federali, come l'Università di Cambridge, la LMU di Monaco e l'Agenzia federale tedesca per la protezione dell'infanzia e della gioventù.

- Gli utenti di one sec risparmiano l'equivalente di oltre 3.000 anni di scorrimento ogni settimana.


Leggi lo studio PNAS: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120
Leggi il rapporto di Cambridge: https://theprudencetrust.org/wp-content/uploads/2026/04/Smartphone-and-Social-Media-Interventions.pdf

💪 DOVE UN SECONDO TI AIUTA
Riduci il tempo trascorso davanti allo schermo e smetti di scorrere compulsivamente i social media: ne trarrai beneficio in diversi modi:

🤳 Uso equilibrato dei social media
L'utilizzo delle app si riduce in media del 57% grazie a un solo secondo: scientificamente provato!

🧑‍💻 Produttività
Recupera due settimane all'anno dai social media: da dedicare ai tuoi progetti e a ricaricarti!

🙏 Salute mentale
Un uso eccessivo dei social media è spesso correlato a sintomi di depressione e ansia.

⚡️ Sollievo dall'ADHD
Gli utenti considerano one sec la "soluzione definitiva per alleviare l'ADHD".

🏃 Sport
Gli studi hanno dimostrato che ridurre l'uso dei social media porta a un aumento dell'attività fisica.

🚭 Smettere di fumare
Gli studi hanno dimostrato che ridurre l'uso dei social media porta a una riduzione del consumo di sigarette.

💰 Risparmiare denaro
Evita gli acquisti impulsivi con one sec.

🛌 Dormire meglio
Smetti di scorrere senza meta i social prima di andare a letto e subito dopo esserti svegliato.

🔒 PRIVACY
Questa app utilizza l'API del Servizio di Accessibilità per rilevare e interrompere le app target selezionate dall'utente. Non raccogliamo informazioni personali. Tutti i dati rimangono offline e sul dispositivo.

⭐ GRATUITO E PRO
Prova one sec gratuitamente con un'app. Passa alla versione Pro per app illimitate, funzionalità aggiuntive e tutte le opzioni di personalizzazione.

one sec è coperto dal brevetto statunitense 12.468.828 B2.

Informativa sulla privacy: https://one-sec.app/privacy/
Note legali: https://one-sec.app/imprint/