Healthy Minds Program

• 2024年選出：Healthline、The New York Times Wirecutter、Vogue、Sports Illustratedによるベスト瞑想アプリ

心身の健康は学ぶことができるスキルです。私たちは、その道のりをあなたと共にサポートします。

世界的に著名な神経科学者リチャード・デイビッドソン博士と、Humin（旧Healthy Minds Innovations）およびウィスコンシン大学マディソン校Healthy Mindsセンターのチームによる40年にわたる研究に基づいたHealthy Mindsプログラムは、瞑想とポッドキャスト形式のレッスンを通して心を鍛え、集中力を高め、ストレスを軽減し、ポジティブな社会とのつながりを維持するスキルを養います。

Healthy Mindsアプリを使った研究では、1日わずか5分の練習で、ストレスが28%、不安が18%、うつが24%、社会とのつながりが13%向上することが示されています。

Healthy Mindsプログラムは、科学的な「気づき」「つながり」「洞察」「目的」「ウェルビーイング」のフレームワークを特徴とする、包括的で包括的な瞑想アプリです。ガイド付き瞑想と学習機会の両方の利点を兼ね備えています。個人のウェルビーイングを高め、健全な人間関係を築き、コミュニケーション、パフォーマンス、創造性を向上させるためのシンプルなスキルを習得できます。

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私たちのユニークな点

科学に基づいて開発：
多くの瞑想アプリが瞑想の科学的効果を謳っていますが、私たちの瞑想法は神経科学研究に基づいて直接開発されています。また、世界トップクラスの神経科学者による神経可塑性と心のトレーニング方法についても学ぶことができます。

忙しい生活のために：
私たちのアプリは、忙しいライフスタイルにぴったりのアクティブな瞑想法を提供しています。20分間座る時間がない？洗濯物を畳んでいる間に、アクティブな瞑想法で心を鍛えましょう。

測定に基づいた指導：
先駆的な科学研究に基づき、Healthy Mindsプログラムは、モバイル端末でメンタルヘルスと感情の健康状態を測る、世界初のプログラムです。現在の健康状態を把握し、健康科学に関する最先端の研究に貢献します。また、Apple Healthと連携してマインドフルネスの時間を追跡できます。

マインドフルネスの先へ：
ガイド付きのパスでは、より今この瞬間に意識を向け、人生の目的、意味、そして繋がりを育むためのステップバイステップの手順をご案内します。

ミッションに基づき、寄付によって支えられています：
Healthy Mindsプログラムは、より優しく、より賢く、より思いやりのある世界という私たちのビジョンに賛同してくださる寄付者の皆様によって運営されています。サブスクリプション制の他のアプリとは異なり、Healthy Mindsプログラムは寄付によってご利用いただけます。科学に基づいた知見を、健康を育み、測定するためのツールへと変換するというミッションに基づき運営されています。

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