Healthy Minds Program

• Lựa chọn năm 2024: Ứng dụng Thiền tốt nhất do Healthline, The New York Times Wirecutter, Vogue và Sports Illustrated bình chọn

Sức khỏe tinh thần là một kỹ năng có thể học được. Chúng tôi ở đây để hướng dẫn bạn trên hành trình đó.

Được hỗ trợ bởi bốn thập kỷ nghiên cứu từ nhà thần kinh học nổi tiếng thế giới, Tiến sĩ Richard Davidson và nhóm nghiên cứu tại Humin (trước đây là Healthy Minds Innovations) & Trung tâm Sức khỏe Tâm trí tại Đại học Wisconsin—Madison, Chương trình Sức khỏe Tâm trí rèn luyện tâm trí bạn thông qua thiền định và các bài học theo phong cách podcast để phát triển các kỹ năng giúp tập trung, giảm căng thẳng và duy trì các mối quan hệ xã hội tích cực.

Nghiên cứu với ứng dụng Healthy Minds cho thấy chỉ cần 5 phút thực hành mỗi ngày dẫn đến giảm 28% căng thẳng, giảm 18% lo âu, giảm 24% trầm cảm và tăng 13% kết nối xã hội.

Ứng dụng Healthy Minds Program, dựa trên khung lý thuyết khoa học về Nhận thức, Kết nối, Hiểu biết và Mục đích, cung cấp đầy đủ các bài thiền định toàn diện, kết hợp giữa hướng dẫn thiền và cơ hội học tập. Bạn sẽ học được những kỹ năng đơn giản để nâng cao sức khỏe cá nhân, xây dựng các mối quan hệ lành mạnh và cải thiện giao tiếp, hiệu suất và khả năng sáng tạo.

––––––––––––––––––––––––––

Điều gì làm nên sự độc đáo của chúng tôi?

Được phát triển từ khoa học: Trong khi nhiều ứng dụng thiền định khác cũng tuyên bố những lợi ích khoa học của thiền, các bài tập của chúng tôi được phát triển trực tiếp từ nghiên cứu thần kinh học. Bạn cũng sẽ được nghe ý kiến ​​từ các nhà thần kinh học hàng đầu thế giới về tính dẻo dai của thần kinh và cách rèn luyện tâm trí.

Phù hợp với cuộc sống bận rộn: Ứng dụng của chúng tôi có các bài tập thiền năng động phù hợp với lối sống bận rộn của bạn. Không có thời gian ngồi thiền 20 phút? Hãy thực hành một bài tập năng động và rèn luyện tâm trí trong khi bạn đang làm việc nhà.

Được định hướng bởi Đo lường:
Nhờ nghiên cứu khoa học tiên phong của chúng tôi, Chương trình Sức khỏe Tâm trí cung cấp các bài đánh giá sức khỏe tinh thần và cảm xúc đầu tiên trên thiết bị di động. Tìm hiểu về mức độ hạnh phúc hiện tại của bạn và đóng góp vào nghiên cứu tiên tiến về khoa học hạnh phúc. Ứng dụng của chúng tôi cũng tích hợp với Apple Health để theo dõi thời gian thiền định của bạn.

Vượt xa Thiền định:
Con đường hướng dẫn của chúng tôi cung cấp các hướng dẫn từng bước để trở nên hiện diện hơn trong hiện tại và phát triển ý thức về mục đích, ý nghĩa và sự kết nối trong cuộc sống.

Được thúc đẩy bởi Sứ mệnh và Hỗ trợ bởi Quyên góp:
Chương trình Sức khỏe Tâm trí được thực hiện nhờ các nhà tài trợ của chúng tôi, những người ủng hộ tầm nhìn về một thế giới tử tế hơn, khôn ngoan hơn và giàu lòng trắc ẩn hơn. Không giống như các ứng dụng khác yêu cầu đăng ký, Chương trình Sức khỏe Tâm trí được cung cấp thông qua quyên góp, được thúc đẩy bởi sứ mệnh chuyển đổi khoa học thành các công cụ để nuôi dưỡng và đo lường hạnh phúc.

–––––––––––––––––––––––––––

Đọc Thỏa thuận Cấp phép Người dùng Cuối và Điều khoản Sử dụng tại đây:
https://hminnovations.org/terms-of-use

Đọc Chính sách Bảo mật của chúng tôi tại đây:
https://hminnovations.org/privacy-policy