Healthy Minds Program

• 2024년 최고의 명상 앱 선정: Healthline, The New York Times Wirecutter, Vogue, Sports Illustrated 선정

웰빙은 배울 수 있는 기술입니다. 저희가 그 여정을 함께하겠습니다.

세계적으로 저명한 신경과학자 리처드 데이비슨 박사와 Humin(구 Healthy Minds Innovations), 그리고 위스콘신-매디슨 대학교 Healthy Minds 센터 연구진의 40년에 걸친 연구를 바탕으로 개발된 Healthy Minds 프로그램은 명상과 팟캐스트 형식의 강의를 통해 집중력 향상, 스트레스 감소, 긍정적인 사회적 관계 유지를 위한 기술을 개발하도록 도와줍니다.

Healthy Minds 앱을 활용한 연구 결과, 하루 5분만 연습해도 스트레스 28% 감소, 불안 18% 감소, 우울증 24% 감소, 사회적 관계 13% 증가 효과를 볼 수 있습니다.

과학적 기반의 '인식, 연결, 통찰력, 목적'이라는 웰빙 프레임워크를 바탕으로 개발된 Healthy Minds Program은 안내 명상과 학습 기회를 모두 제공하는 종합적인 명상 앱입니다. 개인의 웰빙을 증진하고, 건강한 관계를 구축하며, 소통, 성과, 창의성을 향상시키는 간단한 기술들을 배우게 됩니다.

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무엇이 특별할까요?

과학적 근거에 기반한 개발:
많은 명상 앱들이 명상의 과학적 효능을 주장하지만, 저희 앱의 명상 수련법은 신경과학 연구를 직접 기반으로 개발되었습니다. 또한, 세계 최고 수준의 신경과학자들이 제시하는 신경가소성과 마음 훈련 방법에 대한 정보도 접할 수 있습니다.

바쁜 일상에 맞춘 설계:
저희 앱은 바쁜 생활 속에서도 활용할 수 있는 활동적인 명상 프로그램을 제공합니다. 20분 동안 명상할 시간이 없으신가요? 빨래를 개면서도 활동적인 명상을 통해 마음을 훈련해 보세요.

측정 기반 안내:
선구적인 과학 연구를 바탕으로 개발된 Healthy Minds Program은 최초의 모바일 정신 및 정서적 웰빙 평가 도구를 제공합니다. 현재 웰빙 수준을 파악하고 웰빙 과학에 대한 최첨단 연구에 기여하세요. 또한 Apple Health와 연동하여 마음 챙김 시간을 추적할 수 있습니다.

마음 챙김을 넘어선 경험:
본 프로그램은 단계별 지침을 통해 현재 순간에 더욱 집중하고 삶의 목적, 의미, 그리고 연결감을 발견하도록 돕습니다.

사명감과 기부금으로 운영:
Healthy Minds Program은 더 친절하고, 현명하고, 따뜻한 세상을 만들고자 하는 비전을 지지해 주시는 기부자분들의 후원으로 운영됩니다. 구독이 필요한 다른 앱과 달리 Healthy Minds Program은 기부금으로 이용할 수 있으며, 과학적 연구를 바탕으로 웰빙을 함양하고 측정하는 도구를 개발하는 사명을 실현하기 위해 노력합니다.

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