Healthy Minds Program

• 2024 में हेल्थलाइन, द न्यूयॉर्क टाइम्स, वायरकटर, वोग और स्पोर्ट्स इलस्ट्रेटेड द्वारा सर्वश्रेष्ठ ध्यान ऐप के रूप में चुना गया

स्वस्थ रहना एक ऐसा कौशल है जिसे सीखा जा सकता है। हम इस मार्ग पर आपका मार्गदर्शन करने के लिए यहाँ हैं।

विश्व-प्रसिद्ध न्यूरोसाइंटिस्ट डॉ. रिचर्ड डेविडसन और ह्यूमिन (पूर्व में हेल्दी माइंड्स इनोवेशन) और विस्कॉन्सिन-मैडिसन विश्वविद्यालय के सेंटर फॉर हेल्दी माइंड्स की टीम द्वारा चार दशकों के शोध पर आधारित, हेल्दी माइंड्स प्रोग्राम ध्यान और पॉडकास्ट-शैली के पाठों के माध्यम से आपके मन को प्रशिक्षित करता है ताकि एकाग्रता बढ़ाने, तनाव कम करने और सकारात्मक सामाजिक संबंध बनाए रखने के कौशल विकसित हो सकें।

हेल्दी माइंड्स ऐप के साथ किए गए शोध से पता चला है कि प्रतिदिन केवल 5 मिनट के अभ्यास से तनाव में 28% की कमी, चिंता में 18% की कमी, अवसाद में 24% की कमी और सामाजिक जुड़ाव में 13% की वृद्धि होती है।


हमारे वैज्ञानिक जागरूकता, जुड़ाव, अंतर्दृष्टि और उद्देश्य आधारित कल्याण ढाँचे पर आधारित, हेल्दी माइंड्स प्रोग्राम एक समग्र और व्यापक ध्यान ऐप है जो निर्देशित ध्यान और सीखने के अवसरों का सर्वोत्तम संयोजन प्रदान करता है। आप व्यक्तिगत कल्याण को बढ़ाने, स्वस्थ संबंध बनाने और संचार, प्रदर्शन और रचनात्मकता में सुधार करने के लिए सरल कौशल सीखेंगे।

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हमें क्या खास बनाता है?

विज्ञान पर आधारित:
जबकि कई ध्यान ऐप ध्यान के वैज्ञानिक लाभों का दावा कर सकते हैं, हमारे अभ्यास सीधे तंत्रिका विज्ञान अनुसंधान से विकसित किए गए हैं। आप न्यूरोप्लास्टिसिटी और अपने मन को प्रशिक्षित करने के तरीकों के बारे में दुनिया के अग्रणी तंत्रिका वैज्ञानिकों से भी सुनेंगे।

व्यस्त जीवनशैली के लिए बनाया गया:
हमारे ऐप में सक्रिय ध्यान अभ्यास शामिल हैं जो आपकी व्यस्त जीवनशैली में आसानी से ढल जाते हैं। क्या आपके पास 20 मिनट बैठने का समय नहीं है? कपड़े धोते समय एक सक्रिय अभ्यास शुरू करें और अपने मन को प्रशिक्षित करें।


माप पर आधारित:
हमारे अग्रणी वैज्ञानिक अनुसंधान की बदौलत, हेल्दी माइंड्स प्रोग्राम पहला मोबाइल मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य मूल्यांकन प्रदान करता है। अपने वर्तमान स्वास्थ्य स्तर के बारे में जानें और स्वास्थ्य विज्ञान पर अत्याधुनिक अनुसंधान में योगदान दें। हमारा ऐप आपके सचेतन क्षणों को ट्रैक करने के लिए Apple Health के साथ भी एकीकृत होता है।

सचेतनता से परे:
हमारा निर्देशित मार्ग आपको वर्तमान क्षण में अधिक उपस्थित होने और जीवन में उद्देश्य, अर्थ और जुड़ाव की भावना विकसित करने के लिए चरण-दर-चरण निर्देश प्रदान करता है।

मिशन से प्रेरित और दान द्वारा समर्थित:
हेल्दी माइंड्स प्रोग्राम हमारे दानदाताओं द्वारा संभव हुआ है, जो एक दयालु, समझदार और अधिक करुणामय दुनिया के हमारे दृष्टिकोण का समर्थन करते हैं। अन्य ऐप्स के विपरीत, जिनके लिए सदस्यता की आवश्यकता होती है, हेल्दी माइंड्स प्रोग्राम दान के माध्यम से उपलब्ध है, जो विज्ञान को स्वास्थ्य को विकसित करने और मापने के उपकरणों में बदलने के मिशन से प्रेरित है।


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