Healthy Minds Program

• 2024年度最佳冥想應用，由Healthline、《紐約時報》Wirecutter、《Vogue》和《體育畫報》聯合評選

身心健康是一種可以學習的技能。我們將一路陪伴您，幫助您達成目標。

「健康心靈計畫」由世界知名神經科學家理查德·戴維森博士及其Humin團隊（前身為Healthy Minds Innovations）和威斯康辛大學麥迪遜分校健康心靈中心共同研發，歷經四十餘年的研究，透過冥想和播客式課程訓練您的思維，幫助您提升專注力、緩解壓力並維繫積極的社交關係。

使用「健康心靈計畫」應用進行的研究表明，每天只需練習5分鐘，即可有效降低28%的壓力、18%的焦慮、24%的憂鬱以及13%的社交連結。

健康心靈計畫是一款全方位、全面性的冥想應用程序，它以我們科學的「覺察、連結、洞察和目標」幸福框架為基礎，提供引導式冥想和豐富的學習機會。您將學習提升個人幸福感、建立健康人際關係以及改善溝通、表現和創造力的簡單技巧。

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我們的獨特之處是什麼？

源自於科學：

雖然許多冥想應用程式都聲稱冥想具有科學益處，但我們的練習直接源自於神經科學研究。您還將聆聽世界頂尖神經科學家講解神經可塑性以及如何訓練大腦。

專為忙碌生活打造：

我們的應用程式提供動態冥想練習，完美融入您的忙碌生活。沒時間靜坐20分鐘？那就選擇動態練習，在摺衣服的同時訓練您的大腦吧。

以測量為導向：

由於我們開創性的科學研究，「健康心靈計畫」提供首個行動端心理和情緒健康評估。了解您目前的健康水平，並為健康科學的前沿研究貢獻力量。我們的應用程式還與 Apple Health 集成，可追蹤您的正念練習時間。

超越正念：

我們的引導式路徑提供循序漸進的指導，幫助您更好地活在當下，並在生活中培養目標感、意義感和連結感。

使命驅動，捐贈支持：「健康心靈計畫」的實現離不開捐贈者的支持，他們支持我們建構一個更友善、更智慧、更富同情心的世界的願景。與其他需要訂閱的應用程式不同，「健康心靈計畫」以捐贈形式提供，其使命是將科學轉化為培養和衡量幸福感的工具。

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