Sunbathe: Sun & Vitamin D Ally

Yeterli D vitamini almak, vücudun düzgün çalışması için çok önemlidir. Bununla birlikte, nüfusun yarısında D vitamini seviyeleri yetersizdir.

Bu osteoporoz, kanser, depresyon, kas güçsüzlüğü ve hatta ölüm gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Ve açıkçası, bunu senin için istemiyoruz.

D vitamini üç yöntemle elde edilebilir: güneşe maruz kalma, diyet veya takviye. Hangi yöntemin en iyi olduğunu tahmin edebilir misiniz?

Birinci yöntemi seçtiyseniz, haklısınız.

Bu hedefi göz önünde bulundurarak, aşağıdaki soruları ele alan basit bir uygulama olan Sunbathe'i yarattık:

— Yaşadığım yerde yeterli D vitamini alabilir miyim?
— Yeterli D vitamini almak için en uygun zaman nedir?
— Ne kadar zamana ihtiyacım var?