Inner Balance™

Inner Balance™ 讓您的心、腦和情緒達到同步，從而在日常生活中獲得更大的平靜、專注和身心平衡。

需要 HEARTMATH® 感測器：這是 Inner Balance 感測器的配套應用程式。此應用程式需要任何一款 HeartMath Inner Balance 感測器（例如藍牙® 感測器或 Inner Balance USB-C 感測器），可連接到您的手機並夾在您的耳垂上，以擷取您的心律模式。

還沒有 Inner Balance 感光元件？您可以在 https://store.heartmath.com/innerbalance 購買感測器。

Inner Balance 是一套軟體和感測器系統，它透過訓練、指導和自我觀察來幫助您增強內在平衡。它支持您將心、腦和情緒調整到一種平衡、專注的狀態（和諧），而這種狀態是由您透過平靜的呼吸和積極的專注力創造的。已有超過 400 篇關於 HeartMath 技術與方法的獨立同儕審查研究發表。 Inner Balance 會即時提供身心平衡評分作為回饋，並透過引導冥想和動態圖形幫助您達到更平靜、更專注、更平和的狀態。

HeartMath 技術用於壓力教育和韌性訓練，並非醫療設備。我們建議您在做出任何醫療決定之前諮詢醫療專業人士。

學習如何：

• 讓您的身心在當下達到平靜、平衡的狀態

• 平復情緒，管理日常壓力

• 感受更平靜、更平靜、更專注

• 獲得更清晰的思維，從而做出更明智的日常決策

每天只需三次，每次五分鐘的身心平衡練習，即可輕鬆融入您的日常生活。 Inner Balance 會引導您並追蹤您的進展，讓您即時觀察狀態的變化。

功能：

• 心率變異性 (HRV) 一致性回饋：即時評分指導您的練習

• 引導式冥想，幫助您放鬆身心、集中註意力，並在睡前更好地放鬆

• 即時指導技巧，螢幕上會顯示鼓勵性的提示

• 進階選項：四個挑戰級別，可自訂設定和螢幕

• 造訪免費雲端平台，保存和回顧您的所有練習，並獲得技巧和訓練

定期進行心率變異性 (HRV) 一致性練習的好處：

• 更平靜地應對日常壓力

• 即使在壓力下也能保持更佳的專注力和思維清晰度

• 更快進入平靜與平衡的狀態

• 讓思緒平靜下來，擺脫紛亂的思緒

• 增強內在韌性，更快恢復

• 訓練運動員的協調性和反應速度

• 補充您自身的冥想練習

如何將您的 Inner Balance 應用程式連接到感測器

Inner Balance 藍牙感應器：將感應器夾在您的…將感應器夾在耳垂上，然後按下感應器底座上的軟按鈕，啟動藍色閃爍燈。打開應用程序，點擊“開始”箭頭掃描感應器。當您的感測器 ID 出現並與底座背面的編號相符時，請點擊確認並等待 15-20 秒進行校準。

Inner Balance USB-C 感應器：將感應器夾在耳垂上，並將 USB-C 感應器插入您的 Android 裝置。按照提示打開應用程序，然後點擊“開始”箭頭開始您的首次測量。