LF Team

高性能运动训练的未来从这里开始！

LF Team 应用程序旨在改变高水平运动员的体验，提供对特定训练和结果的完全控制。

现在，您手中拥有了权威的工具，可以在 Lucas Faria 的直接支持下以个性化的方式跟踪您的进度。与 LF 团队社区联系，获得独家培训并获得持续支持，并可以直接联系以获得个性化咨询。

## LF ONE – 训练的第一步 ##

如果您刚开始进行特定训练，LF ONE 是安全、逐步开始您的运动之旅的理想计划。 LF ONE 专为那些尚无健美训练或更激烈活动经验的人而设计，是对力量、爆发力和速度训练的完整介绍，有助于为未来的挑战打下坚实的基础。

我们提供什么？

一般训练侧重于发展力量、爆发力和速度。
上肢（LL）和下肢（LL）的肥大计划，旨在增加肌肉质量。
适合在家或户外训练的选项，无需依赖健身房。

适合谁？

从未接触过特定训练的人，例如举重训练或运动。
初学者正在寻找一种安全有效的方法来提高体能训练。


## LF MID – 训练的演变##

打下坚实的基础后，就该继续前进了。 LF MID 专为已经具备一定特定训练知识并希望提高表现的运动员而开发。 LF MID 提供中级训练，专注于优化力量、功率和表现，以及预防受伤和加速恢复的策略，是业余爱好者或基础运动员的理想选择。

我们提供什么？

中级训练可最大限度地提高力量、爆发力和运动表现。
个性化规划，包括伤害预防和伤害后返回 (RTP) 协议。
适应场地、沙地、球场等不同环境的训练，适应各种运动项目。

适合谁？

已经有一定经验并希望提高训练水平的运动员。
任何需要安全支持以在受伤后重返运动的人。


独家福利：

24 小时为我提供直接支持，回答问题并根据需要调整培训。
购买时完成身体评估，确保获得更加个性化的计划。


## LF PRO – 顶级运动表现 ##

对于那些已经达到高级培训水平的人来说，LF PRO 是权威的咨询公司。 LF PRO 专为高水平运动员（希望脱颖而出的专业人士或业余爱好者）打造，提供高度个性化的方法。该咨询服务包括 2,000 多个独家训练视频、定期评估、针对特定损伤的协议以及对训练负荷的持续监控。

我们提供什么？

高级培训，包含 2,000 多个视频，重点关注性能的不断发展。
根据位置、运动和特定需求定期进行身体评估和个性化计划。
每周伤害预防方案，适应所从事的运动。
完全、先进的伤后恢复 (RTP)，重点关注肌肉、肌腱或韧带损伤。
例如，现场的具体训练，包括足球运动员的技术提高。

适合谁？

寻求最高水平训练和专业支持的运动员。
任何想要高技术和个性化咨询以最大限度地提高绩效的人。

独特的优势：

LF MID 的所有优点
每月负荷控制报告 (PSE)，以有效监控和调整训练。