TendonTime

TendonTime 是一款专为肌腱康复而设计的计时器，它采用循证等长负荷训练方案。

为什么选择 TendonTime？

肌腱损伤需要结构化的负荷训练才能更好地愈合——特定的保持时间、精确的休息间隔以及持续的重复训练。研究表明，这可以刺激胶原蛋白合成并加速恢复。TendonTime 可自动计时，让您专注于训练本身。

智能安排

需要训练多条肌腱？TendonTime 会将您的训练动作交错安排，重叠休息时间，从而最大限度地缩短总训练时间。原本可能需要 45 分钟的训练，现在只需 20 分钟即可完成。

功能特点

• 等长收缩计时器，带语音提示

• 针对受伤（康复）和健康（维持）肌腱的训练方案

• 一次训练即可安排多条肌腱的训练

• 可配置的准备时间，方便您调整到位

• 进度追踪和训练持续性

循证方案

基于同行评审的肌腱负荷和胶原蛋白合成研究：

• 受伤肌腱：保持 30 秒，休息 120 秒，重复 5 次

• 健康肌腱：保持 10 秒，休息 50 秒，重复 11 次

无论您是正在从跟腱病、髌腱炎中恢复，还是在维持健康的肌腱，TendonTime 都能帮助您坚持训练方案。

简单。科学。有效。