Breathwork: Guided Breathing

تخلص من التوتر والقلق، وعزز أدائك، ونم نومًا أفضل مع تطبيق Breathwork - التطبيق الأول للتنفس الواعي والتأمل وحياة أكثر صحة!

هذا هو التطبيق الوحيد المدعوم رسميًا من قِبل منهج ويم هوف.

اكتشف مجموعة فريدة من أساليب وأنماط التنفس المُثبتة، وتعلّم تقنيات الخبراء لمساعدتك على التخلص من التوتر، وزيادة التركيز، وتعزيز طاقتك، والتمتع بصحة أفضل وسعادة أكبر. بضع دقائق فقط يوميًا من التأمل مع Breathwork هي كل ما تحتاجه لتبدأ سريعًا في تجربة الآثار الإيجابية للتنفس العميق والواعي.

استخدام Breathwork بسيط وسهل - يمكن للجميع استخدامه. ما عليك سوى اختيار التمرين الذي تحتاجه في التطبيق، والتنفس بعمق، ودع الرسوم المتحركة والأصوات الهادئة ترشدك. مارس التمارين متى وأينما تشاء - بعد الاستيقاظ أو قبل النوم، في المدرسة أو العمل - وابدأ بالتنفس نحو عقل وجسم أكثر صحة اليوم.

* ما الذي يساعدك تطبيقنا للتنفس الموجه على تحقيقه؟


* تخفيف التوتر، والحد من العصبية، وتسكين القلق
* تعزيز الصحة النفسية والشعور بالهدوء والسيطرة
* نوم أسرع وأفضل، واستيقاظ أسهل وأكثر نشاطًا
* تحسين الأداء الرياضي، وبناء القدرة على التحمل والقوة
* تخفيف الألم والتعافي بشكل أسرع من الإجهاد البدني
* تهدئة الأعصاب، والوقاية من الصداع النصفي وصداع التوتر
* تحسين الهضم وتطوير جهاز هضمي سليم
* مقاومة الرغبة في تناول الطعام عند التوتر والإفراط في تناول الطعام، والحفاظ على وزن صحي
* تقليل التعب، وزيادة الإنتاجية، وتعزيز الإبداع
* تعزيز القدرات الذهنية: التركيز، ومهارات الذاكرة، وخفة الحركة

احصل على تمارين مختارة بعناية، مثل:
* حصريًا - تمارين التنفس الموجهة من ويم هوف: عزز صحة جسمك وعقلك في 20 دقيقة فقط
* الإحماء: تنفس تمامًا مثل قوات البحرية الأمريكية الخاصة
* اليقظة الذهنية: هدئ عقلك وتخلص من التوتر من خلال التنفس الواعي
* تخفيف القلق: يساعدك على الاسترخاء كلما شعرت بالقلق
* الراحة: مهدئ طبيعي للجهاز العصبي
* استرخِ: الحل الأمثل للتخلص من السموم بعد يوم طويل ومرهق
* ركّز: درّب رئتيك لزيادة مدة حبس النفس وتحسين التركيز
* ارفع معنوياتك: تمرين يُحسّن مزاجك فورًا
* انسجِم: وازن بين جسدك وعقلك
* ...وغيرها الكثير

هل ترغب بالمزيد؟ ابتكر تمرينك الخاص بالتوقيت الذي يناسبك!

الميزات الرئيسية:
* مجموعة فريدة ومتنوعة من أساليب وتقنيات التنفس القائمة على الأدلة
* تمارين ديناميكية وفعّالة، تساعدك على التنفس بسهولة مهما كانت الظروف
* تصميم أنيق وهادئ يُبقيك حاضرًا في اللحظة أثناء التأمل
* سهل الاستخدام للغاية: دع موجة التنفس المتحركة ترشدك
* تعليمات تدريبية قصيرة وواضحة لمساعدتك على تحقيق أقصى استفادة من أنفاسك
* تقويم لتسجيل جلسات التدريب الخاصة بك وتتبع تقدمك بمرور الوقت
* تذكيرات تدريب شخصية تساعدك على التركيز والبقاء على المسار الصحيح
* تخصيص كامل: اضبط أي تمرين في التطبيق ليناسب احتياجاتك في التأمل
* أنشئ أنماطك الخاصة في ثوانٍ، مع أي توقيت وصوت تريده
* مجموعة متنوعة من الموسيقى والأصوات الأصلية لمختلف لحظات حياتك
* خالٍ تمامًا من الإعلانات، حتى خلال الفترة التجريبية
* لا يوجد تتبع: بياناتك وروتينك ملكك
* معتمد رسميًا من طريقة ويم هوف

قريبًا - ترقبوا:
* لوحة تحكم شخصية
* إحصائيات شاملة
* ميزة المجتمع
* تحديثات مستمرة

مجاني للتنزيل جرّب
استمتع بكل ما يقدمه تطبيق Breathwork بوتيرتك الخاصة خلال فترة تجريبية مجانية لمدة 7 أيام.

بعد انتهاء الفترة التجريبية، يمكنك الاستمرار في استخدام التطبيق مع النسخة المميزة. تتضمن النسخة المميزة اشتراكًا لمدة شهر أو سنة، بالإضافة إلى جميع الميزات والتحديثات والترقيات القادمة. سيتوقف اشتراكك تلقائيًا بعد انتهاء المدة المحددة.

هل لديك أي أسئلة أو اقتراحات أو ملاحظات؟ تواصل معنا عبر البريد الإلكتروني support@guidedbreathing.app.

روابط مفيدة
دليل علمي: https://www.wimhofmethod.com/breathing-exercises
سياسة الخصوصية: https://keepbreathing.app/privacy-policy/