いろいろなタイマー（15分集中法、インターバル速歩）

Mit dieser App können Sie 4 spezielle Timer verwenden.

1) 15-minütige Konzentrationsmethode
Die 15-Minuten-Konzentrationsmethode ist eine Zeitmanagementtechnik zur Verbesserung der Konzentration und Arbeitseffizienz.
Diese Technik umfasst normalerweise die folgenden Schritte:

Timer-Einstellungen:
Ich plane eine 15-minütige Arbeitssitzung.

Konzentriertes Arbeiten:
Konzentrieren Sie sich 15 Minuten lang auf etwas. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Arbeit und versuchen Sie, in dieser Zeit etwas zu erreichen.

brechen:
Machen Sie nach 15 Minuten Arbeit eine 5-minütige Pause. Diese Pause dient der Entspannung und Erfrischung Ihres Geistes.

Wiederholen der 15-minütigen Konzentrationsmethode:
Wiederholen Sie die Konzentrationsmethode (15 Minuten Arbeit und 5 Minuten Pause) dreimal, um einen Zyklus (1 Stunde) zu erstellen.
Durch die Wiederholung dieses Zyklus können Sie Ihre Konzentration verbessern und werden auch bei längerer Arbeit weniger müde. Die 15-Minuten-Konzentrationsmethode gilt als sehr effektive Methode für Menschen, die Schwierigkeiten haben, Aufgaben zu bewältigen und ihre Zeit einzuteilen.

2) Intervall-Trab-Timer
Dies ist ein Timer, der das Intervallgehen verwaltet.
Beim Intervalltraben handelt es sich um eine Trainingsmethode, die das allgemeine Trabrennen-Konzept erweitert. Dies ist eine Übung, die Ihre aerobe Fitness steigert, indem Sie regelmäßig zwischen schnellen und langsamen Spaziergängen wechseln.
Die Merkmale des Intervalltrabs sind:

3 Minuten schnelles Gehen (schnelles Tempo):
Beim Intervallgehen geht es darum, schneller zu gehen als beim normalen Gehen. Dies erhöht Ihre Herzfrequenz und fördert Aerobic-Übungen.

Gehen Sie 3 Minuten lang langsam (Erholungstempo):
Fügen Sie langsame Spaziergänge für kurze Distanzen und Zeiten zwischen schnellen Spaziergängen ein. In dieser Phase verlangsamt sich Ihre Herzfrequenz und Ihr Körper erholt sich.

Wiederholen:
Wechseln Sie alle 3 Minuten zwischen schnellem und langsamem Gehen.
Intervall-Gehen trägt zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion bei. Außerdem fördert es die Fettverbrennung und verbessert die Muskelkraft und Ausdauer. Diese Trainingsmethode eignet sich auch für Menschen, die das Gehen gewohnt sind, und für Einsteiger, die sich für das Laufen interessieren.

3) Klassenglocken-Timer
Dies ist ein Simulationstimer für den Schulunterricht. Genau wie im Schulunterricht wiederholen wir 45 Minuten Unterricht und 15 Minuten Pause.
Nutzen Sie dies zum Lernen zu Hause, um eine schulähnliche Umgebung zu schaffen.

4) Pomodoro-Timer
Der Pomodoro-Timer ist eine Zeitmanagementtechnik, die Ihnen hilft, sich zu konzentrieren und effizienter zu arbeiten.
Diese Technik umfasst normalerweise die folgenden Schritte:

Timer-Einstellungen:
Ich plane eine 25-minütige Arbeitssitzung. Dies nennt man einen Pomodoro.

Konzentriertes Arbeiten:
Konzentrieren Sie sich 25 Minuten lang auf etwas. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Arbeit und versuchen Sie, in dieser Zeit etwas zu erreichen.

brechen:
Machen Sie nach 25 Minuten Arbeit eine 5-minütige Pause. Diese Pause dient der Entspannung und Erfrischung Ihres Geistes.

Pomodoro wiederholt:
Schließe 5 Pomodoros ab (25 Minuten Arbeit und 5 Minuten Pause).
Durch die Wiederholung dieses Zyklus können Sie Ihre Konzentration verbessern und werden auch bei längerer Arbeit weniger müde. Die Pomodoro-Technik gilt als eine sehr effektive Methode für Menschen, die Schwierigkeiten haben, Aufgaben zu bewältigen und ihre Zeit einzuteilen.

Ich werde von nun an weitere Timer hinzufügen. Wenn Sie jemanden sehen, der einen solchen Timer möchte, hinterlassen Sie bitte eine Bewertung. Wenn es Timer gibt, die für alle nützlich wären, werden wir sie zu dieser App hinzufügen.