いろいろなタイマー（15分集中法、インターバル速歩）

Ứng dụng này cho phép bạn sử dụng 4 bộ tính giờ chuyên dụng.

1) Phương pháp tập trung 15 phút
Phương pháp tập trung 15 phút là một kỹ thuật quản lý thời gian nhằm nâng cao khả năng tập trung và hiệu quả công việc.
Kỹ thuật này thường bao gồm các bước sau:

Cài đặt hẹn giờ:
Tôi đang thiết lập một buổi làm việc 15 phút.

Công việc tập trung:
Tập trung vào điều gì đó trong 15 phút. Hãy tập trung vào công việc của bạn và cố gắng hoàn thành điều gì đó trong thời gian đó.

phá vỡ:
Sau 15 phút làm việc, nghỉ 5 phút. Sự nghỉ ngơi này là để thư giãn và làm mới tâm trí của bạn.

Lặp lại phương pháp tập trung 15 phút:
Lặp lại phương pháp tập trung (15 phút làm việc và 5 phút nghỉ ngơi) ba lần để thực hiện một chu kỳ (1 giờ).
Bằng cách lặp lại chu trình này, bạn có thể cải thiện khả năng tập trung và bớt mệt mỏi ngay cả khi làm việc trong thời gian dài. Phương pháp tập trung 15 phút được coi là phương pháp rất hiệu quả dành cho những người gặp khó khăn trong việc quản lý công việc và quản lý thời gian của mình.

2) Hẹn giờ trot khoảng thời gian
Đây là bộ đếm thời gian quản lý việc đi bộ theo quãng thời gian.
Chạy nước kiệu ngắt quãng là một phương pháp tập luyện mở rộng khái niệm chạy nước kiệu chung. Đây là bài tập giúp tăng cường thể lực aerobic của bạn bằng cách thường xuyên xen kẽ giữa đi bộ nhanh và đi bộ chậm.
Các đặc điểm của trot ngắt quãng là:

3 phút đi bộ nhanh (tốc độ nhanh):
Đi bộ ngắt quãng liên quan đến việc đi bộ với tốc độ nhanh hơn so với đi bộ bình thường. Điều này làm tăng nhịp tim của bạn và thúc đẩy tập thể dục nhịp điệu.

Đi bộ chậm (tốc độ hồi phục) trong 3 phút:
Chèn các bước đi chậm cho khoảng cách và thời gian ngắn giữa các lần đi bộ nhanh. Trong giai đoạn này, nhịp tim của bạn chậm lại và cơ thể hồi phục.

Lặp lại:
Luân phiên giữa đi bộ nhanh và chậm cứ sau 3 phút.
Đi bộ ngắt quãng giúp cải thiện chức năng tim mạch. Nó cũng thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và cải thiện sức mạnh và sức bền cơ bắp. Phương pháp tập luyện này cũng phù hợp với những người đã quen với việc đi bộ và những người mới bắt đầu thích chạy bộ.

3) Chuông báo giờ vào lớp
Đây là một bộ đếm thời gian mô phỏng lớp học. Cũng giống như các lớp học ở trường, chúng tôi học lại 45 phút trên lớp và 15 phút nghỉ giải lao.
Sử dụng điều này cho việc học tại nhà để tạo ra một môi trường giống như trường học.

4) Hẹn giờ Pomodoro
Đồng hồ bấm giờ Pomodoro là một kỹ thuật quản lý thời gian giúp bạn tập trung và làm việc hiệu quả hơn.
Kỹ thuật này thường bao gồm các bước sau:

Cài đặt hẹn giờ:
Tôi đang sắp xếp một buổi làm việc kéo dài 25 phút. Đây được gọi là một Pomodoro.

Công việc tập trung:
Tập trung vào điều gì đó trong 25 phút. Hãy tập trung vào công việc của bạn và cố gắng hoàn thành điều gì đó trong thời gian đó.

phá vỡ:
Sau 25 phút làm việc, nghỉ 5 phút. Sự nghỉ ngơi này là để thư giãn và làm mới tâm trí của bạn.

Pomodoro lặp lại:
Hoàn thành 5 Pomodoro (25 phút làm việc và 5 phút nghỉ giải lao).
Bằng cách lặp lại chu trình này, bạn có thể cải thiện khả năng tập trung và bớt mệt mỏi ngay cả khi làm việc trong thời gian dài. Kỹ thuật Pomodoro được coi là một phương pháp rất hiệu quả dành cho những người gặp khó khăn trong việc quản lý công việc và quản lý thời gian của mình.

Tôi sẽ thêm nhiều bộ tính giờ hơn kể từ bây giờ. Nếu bạn thấy ai đó muốn một bộ đếm thời gian như thế này, hãy gửi bình luận. Nếu có bộ tính giờ có thể được tạo hữu ích cho mọi người, chúng tôi sẽ thêm chúng vào ứng dụng này.