いろいろなタイマー（15分集中法、インターバル速歩）

Met deze app kun je 4 gespecialiseerde timers gebruiken.

1) Concentratiemethode van 15 minuten
De 15 minuten concentratiemethode is een tijdmanagementtechniek om de concentratie en werkefficiëntie te verbeteren.
Deze techniek omvat doorgaans de volgende stappen:

Timerinstellingen:
Ik plan een werksessie van 15 minuten.

Geconcentreerd werken:
Concentreer u gedurende 15 minuten op iets. Concentreer u op uw werk en probeer in die tijd iets te bereiken.

pauze:
Neem na 15 minuten werken een pauze van 5 minuten. Deze pauze is bedoeld om te ontspannen en uw geest op te frissen.

Herhaling van de 15 minuten concentratiemethode:
Herhaal de concentratiemethode (15 minuten werken en 5 minuten rust) drie keer om één cyclus (1 uur) te maken.
Door deze cyclus te herhalen, kunt u uw concentratie verbeteren en minder moe worden, zelfs als u langere tijd werkt. De 15-minuten-concentratiemethode wordt beschouwd als een zeer effectieve methode voor mensen die moeite hebben met het beheren van taken en het beheren van hun tijd.

2) Intervaldraftimer
Dit is een timer die het intervallopen beheert.
Intervaldraven is een trainingsmethode die voortbouwt op het algemene drafconcept. Dit is een oefening die uw aerobe conditie vergroot door regelmatig snelle en langzame wandelingen af ​​te wisselen.
De kenmerken van intervaldraf zijn:

3 minuten snel wandelen (snel tempo):
Intervallopen houdt in dat u in een sneller tempo loopt dan normaal wandelen. Dit verhoogt uw hartslag en bevordert aerobe oefeningen.

Loop langzaam (hersteltempo) gedurende 3 minuten:
Voeg langzame wandelingen toe voor korte afstanden en tijden tussen snelle wandelingen. Tijdens deze fase vertraagt ​​je hartslag en herstelt je lichaam.

Herhalen:
Wissel elke 3 minuten af ​​tussen snel en langzaam wandelen.
Intervallopen helpt de cardiovasculaire functie te verbeteren. Het bevordert ook de vetverbranding en verbetert de spierkracht en het uithoudingsvermogen. Deze trainingsmethode is ook geschikt voor mensen die gewend zijn aan lopen, en voor beginners die geïnteresseerd zijn in hardlopen.

3) Klasbeltimer
Dit is een simulatietimer voor schoollessen. Net als de lessen op school herhalen we 45 minuten les en 15 minuten pauze.
Gebruik dit voor thuisonderwijs om een ​​schoolachtige omgeving te creëren.

4) Pomodoro-timer
De Pomodoro-timer is een tijdmanagementtechniek die u helpt zich te concentreren en efficiënter te werken.
Deze techniek omvat doorgaans de volgende stappen:

Timerinstellingen:
Ik plan een werksessie van 25 minuten. Dit heet één Pomodoro.

Geconcentreerd werken:
Concentreer je 25 minuten op iets. Concentreer u op uw werk en probeer in die tijd iets te bereiken.

pauze:
Neem na 25 minuten werken een pauze van 5 minuten. Deze pauze is bedoeld om te ontspannen en uw geest op te frissen.

Pomodoro herhaalt:
Voltooi 5 Pomodoro's (25 minuten werk en 5 minuten pauze).
Door deze cyclus te herhalen, kunt u uw concentratie verbeteren en minder moe worden, zelfs als u langere tijd werkt. De Pomodoro-techniek wordt beschouwd als een zeer effectieve methode voor mensen die moeite hebben met het beheren van taken en het beheren van hun tijd.

Ik ga vanaf nu meer timers toevoegen. Als je iemand ziet die zo'n timer wil, plaats dan een recensie. Als er timers kunnen worden gemaakt die voor iedereen nuttig zijn, zullen we deze aan deze app toevoegen.