いろいろなタイマー（15分集中法、インターバル速歩）

이 응용 프로그램은 네 가지 전문 타이머를 사용할 수 있습니다.

1) 15분 집중법
15분 집중법은 집중력을 높이고 작업 효율을 높이기 위한 시간 관리 기술입니다.
이 기술은 일반적으로 다음 단계에서 수행됩니다.

타이머 설정:
15분 작업 세션을 설정 중입니다.

집중 작업:
15분 동안 무언가에 집중하고 작업합니다. 작업에 집중하고 그 시간 내에 무언가를 달성하려고합니다.

휴식:
15분 작업 후 5분간 휴식을 취합니다. 이 휴식 시간은 편안하고 기분 전환을위한 것입니다.

15분 집중법 반복:
집중법(15분의 작업과 5분의 휴식을 맞추어 1개)을 3회 반복하여 1사이클(1시간)으로 합니다.
이 사이클을 반복함으로써 집중력을 높여 장시간 작업에도 피곤하지 않습니다. 15분 집중법은 작업 관리나 시간 사용에 어려움을 겪는 사람들에게 매우 효과적인 방법입니다.

2) 인터벌 속보 타이머
인터벌 속보를 관리하는 타이머입니다.
인터벌 속보는 일반적인 속보의 개념을 확장한 훈련 방법입니다. 이것은 정기적으로 빠른 걷기와 느린 걷기를 교대로 수행하여 유산소 운동을 강화하는 운동입니다.
인터벌 속보의 특징은 다음과 같습니다.

빠른 걸음(퍼스트 페이스) 3분간:
인터벌 속보에서는 일반 보행보다 빠른 속도로 걸어갑니다. 이것은 심박수를 증가시키고 유산소 운동을 촉진합니다.

천천히 걷기(복구 페이스) 3분간:
빠른 걷는 동안 짧은 거리와 시간에 천천히 걷는 것을 삽입합니다. 이 단계에서는 심박수가 낮아지고 몸이 복구됩니다.

반복:
3분마다, 빠른 걷기와 천천히 걷기를 교대로 실시합니다.
인터벌 속보는 심장 혈관 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 또한 지방 연소를 촉진하여 근력과 지구력을 향상시키는 효과도 있습니다. 이 훈련 방법은 걷는 습관이있는 사람들과 달리기에 관심이 있지만 초보자에게도 적합합니다.

3) 수업 종 타이머
학교 수업 시뮬레이션 타이머입니다. 학교에서 수업처럼 45분의 수업과 15분의 휴식을 반복합니다.
집 학습 등에 이쪽을 사용해 학교와 같은 환경을 만듭니다.

4) 포모도로 타이머
포모도로 타이머는 집중력을 높이고 작업 효율을 높이는 시간 관리 기술입니다.
이 기술은 일반적으로 다음 단계에서 수행됩니다.

타이머 설정:
25분 작업 세션을 설정 중입니다. 이것을 하나의 포모도로라고합니다.

집중 작업:
25분 동안 무언가에 집중하고 노력합니다. 작업에 집중하고 그 시간 내에 무언가를 달성하려고합니다.

휴식:
25분 작업 후 5분간 휴식을 취합니다. 이 휴식 시간은 편안하고 기분 전환을위한 것입니다.

포모도로 반복:
5개의 포모도로(25분의 작업과 5분의 휴식을 맞추어 1개)을 완료로 합니다.
이 사이클을 반복함으로써 집중력을 높여 장시간 작업에도 피곤하지 않습니다. 포모도로 기술은 작업을 관리하고 시간을 사용하는 데 어려움을 겪는 사람들에게 매우 효과적인 기술입니다.

앞으로 타이머를 늘려갑니다. 이런 타이머를 원한다면 보시면 리뷰로 게시하십시오. 여러분에게 도움이 될 것 같고 작성 가능한 타이머라면 이 앱에 추가해 나갈 예정입니다.