いろいろなタイマー（15分集中法、インターバル速歩）

這個應用程式允許您使用 4 個專門的計時器。

1）15分鐘濃縮法
15分鐘集中法是一種提高專注力和工作效率的時間管理技巧。
該技術通常涉及以下步驟：

定時器設定：
我正在安排一個 15 分鐘的工作會議。

集中工作：
專注於某件事 15 分鐘。專注於你的工作並嘗試在這段時間完成一些事情。

休息：
工作15分鐘後，休息5分鐘。這次休息是為了放鬆和提神。

重複15分鐘濃縮法：
重複集中法（工作15分鐘，休息5分鐘）3次，為1週期（1小時）。
透過重複這個循環，即使長時間工作，您也可以提高注意力並減少疲勞。 15分鐘集中註意力法被認為對於那些在管理任務和管理時間方面有困難的人來說是一種非常有效的方法。

2) 間隔小跑計時器
這是一個管理間歇行走的計時器。
間歇小跑是一種擴展了一般小跑概念的訓練方法。這是一項透過定期交替快走和慢走來增強有氧運動能力的練習。
間歇快跑的特點是：

3分鐘快走（快步）：
間歇步行是指以比正常步行更快的速度行走。這會增加您的心率並促進有氧運動。

緩慢步行（恢復速度）3 分鐘：
在短距離和快速步行之間插入慢速步行。在此階段，您的心率會減慢，身體會恢復。

重複：
每 3 分鐘交替快走和慢走。
間歇步行有助於改善心血管功能。它還促進脂肪燃燒並提高肌肉力量和耐力。這種訓練方法也適合習慣散步的人，以及對跑步有興趣的初學者。

3) 上課鐘定時器
這是一個學校課程模擬計時器。就像在學校上課一樣，我們重複 45 分鐘的課程和 15 分鐘的休息。
用它進行家庭學習，創造一個類似學校的環境。

4）番茄鐘定時器
番茄計時器是一種時間管理技巧，可以幫助您集中註意力並提高工作效率。
該技術通常涉及以下步驟：

定時器設定：
我正在安排 25 分鐘的工作會議。這稱為一個番茄鐘。

集中工作：
專注於某件事 25 分鐘。專注於你的工作並嘗試在這段時間完成一些事情。

休息：
工作25分鐘後，休息5分鐘。這次休息是為了放鬆和提神。

番茄鐘重複：
完成 5 個番茄鐘（25 分鐘工作和 5 分鐘休息）。
透過重複這個循環，即使長時間工作，您也可以提高注意力並減少疲勞。對於那些在管理任務和管理時間方面有困難的人來說，番茄工作法被認為是一種非常有效的方法。

從現在開始我將添加更多計時器。如果您看到有人想要這樣的計時器，請發表評論。如果可以創建對每個人都有用的計時器，我們會將它們添加到此應用程式中。