いろいろなタイマー（15分集中法、インターバル速歩）

Bu uygulama 4 özel zamanlayıcıyı kullanmanızı sağlar.

1) 15 dakikalık konsantrasyon yöntemi
15 dakikalık konsantrasyon yöntemi, konsantrasyonu ve iş verimliliğini artırmaya yönelik bir zaman yönetimi tekniğidir.
Bu teknik genellikle aşağıdaki adımları içerir:

Zamanlayıcı ayarları:
15 dakikalık bir çalışma seansı ayarlıyorum.

Konsantre çalışma:
15 dakika boyunca bir şeye odaklanın. İşinize odaklanın ve bu süre içinde bir şeyler başarmaya çalışın.

kırmak:
15 dakika çalıştıktan sonra 5 dakika ara verin. Bu mola zihninizi rahatlatmak ve tazelemek içindir.

15 dakikalık konsantrasyon yöntemini tekrarlayarak:
Bir döngü (1 saat) yapmak için konsantrasyon yöntemini (15 dakika çalışma ve 5 dakika dinlenme) üç kez tekrarlayın.
Bu döngüyü tekrarlayarak konsantrasyonunuzu artırabilir ve uzun süre çalışırken bile daha az yorulabilirsiniz. 15 dakikalık konsantrasyon yöntemi, işleri yönetmekte ve zamanını yönetmekte zorluk çeken kişiler için oldukça etkili bir yöntem olarak kabul ediliyor.

2) Aralıklı süratli zamanlayıcı
Bu, aralıklı yürüyüşü yöneten bir zamanlayıcıdır.
Aralıklı süratli, genel süratli konseptini genişleten bir eğitim yöntemidir. Bu, düzenli olarak hızlı ve yavaş yürüyüşler arasında geçiş yaparak aerobik kondisyonunuzu artıran bir egzersizdir.
Aralıklı süratlinin özellikleri şunlardır:

3 dakikalık hızlı yürüyüş (hızlı tempo):
Aralıklı yürüyüş, normal yürüyüşten daha hızlı yürümeyi içerir. Bu, kalp atış hızınızı artırır ve aerobik egzersizi teşvik eder.

3 dakika boyunca yavaş yavaş (iyileşme temposu) yürüyün:
Kısa mesafeler ve hızlı yürüyüşler arasındaki süreler için yavaş yürüyüşler ekleyin. Bu aşamada kalp atış hızınız yavaşlar ve vücudunuz iyileşir.

Tekrarlamak:
Her 3 dakikada bir hızlı ve yavaş yürüyüş arasında geçiş yapın.
Aralıklı yürüyüş, kardiyovasküler fonksiyonun iyileştirilmesine yardımcı olur. Aynı zamanda yağ yakımını teşvik eder ve kas gücünü ve dayanıklılığını artırır. Bu antrenman yöntemi hem yürümeye alışkın olanlar hem de koşmaya yeni başlayanlar için uygundur.

3) Sınıf zili zamanlayıcısı
Bu bir okul dersi simülasyon zamanlayıcısıdır. Tıpkı okuldaki derslerde olduğu gibi 45 dakika ders ve 15 dakika teneffüs tekrarı yapıyoruz.
Okul benzeri bir ortam yaratmak için bunu evde öğrenim için kullanın.

4) Pomodoro zamanlayıcısı
Pomodoro zamanlayıcı, konsantre olmanıza ve daha verimli çalışmanıza yardımcı olan bir zaman yönetimi tekniğidir.
Bu teknik genellikle aşağıdaki adımları içerir:

Zamanlayıcı ayarları:
25 dakikalık bir çalışma seansı ayarlıyorum. Buna bir Pomodoro denir.

Konsantre çalışma:
25 dakika boyunca bir şeye odaklanın. İşinize odaklanın ve bu süre içinde bir şeyler başarmaya çalışın.

kırmak:
25 dakikalık çalışmanın ardından 5 dakikalık bir mola verin. Bu mola zihninizi rahatlatmak ve tazelemek içindir.

Pomodoro tekrarlıyor:
5 Pomodoro'yu tamamlayın (25 dakika çalışma ve 5 dakika mola).
Bu döngüyü tekrarlayarak konsantrasyonunuzu artırabilir ve uzun süre çalışırken bile daha az yorulabilirsiniz. Pomodoro Tekniği, görevleri yönetmekte ve zamanını yönetmekte zorluk çeken kişiler için oldukça etkili bir yöntem olarak kabul ediliyor.

Şu andan itibaren daha fazla zamanlayıcı ekleyeceğim. Eğer böyle bir zamanlayıcı isteyen birini görürseniz lütfen yorum yazın. Herkesin işine yarayacak oluşturulabilecek zamanlayıcılar varsa onları bu uygulamaya ekleyeceğiz.