쉼속에 잇길

Es ist ein Ruheplatz für den Geist in meiner Hand [ich hoffe, er ruht], wo ich übe, meinen Körper und Geist in einem komplizierten Alltag zu entspannen und in einem angenehmen Zustand zu bleiben.

Erwecken Sie durch die Atem-Entspannungstechniken in der App deutlich die Sinne Ihres Körpers und Geistes und bleiben Sie ganz im gegenwärtigen Moment.

Die Anwendung enthält Atem-Entspannungsprogrammtechniken und Stabilisierungstechniken, die vom Chungcheongnam-do Metropolitan Mental Health Welfare Center entwickelt wurden.

▶ Anwendungskonfigurationsprogramm
1) Naturproduktprogramm
Als Atem-Entspannungsprogramm für Kinder und Jugendliche beinhaltet es Techniken, um die körperlichen und geistigen Erlebnisse in diesem Moment sofort wahrzunehmen und Konzentration zu üben. Es hilft, durch ausreichende Entspannung weg von unnötigen Gedanken und Emotionen einen gesunden Körper und Geist zu schaffen.

2) Landwirtschaftsprogramm
Ein auf Achtsamkeitsmeditation basierendes Programm für Erwachsene, das Techniken beinhaltet, um die Erfahrungen von Körper und Geist so zu akzeptieren, wie sie sind, ohne sie zu beurteilen. Indem Sie die Erfahrung so akzeptieren, wie sie ist, hilft sie, psychische Schwierigkeiten wie Depressionen, Angstzustände und Stress zu reduzieren.

3) herzliche Kameradschaft
Als Leitfaden für diejenigen, die aufgrund einer Katastrophe eine schwere Zeit durchmachen, enthält es Möglichkeiten, Ihren Geist vor verschiedenen körperlichen, emotionalen und Verhaltensänderungen zu beruhigen, die nach einer Katastrophe häufig auftreten können.

▶ Zusammensetzung des App-Menüs
1) Bereiten Sie Ihren Geist vor
Dies ist ein Raum, in dem Sie Ihren Körper und Geist bequem vorbereiten können, bevor Sie mit der Atementspannung beginnen. Für Anfänger können die Begriffe Atementspannungstechniken, Achtsamkeit und Stabilisierungstechniken umständlich und ungewohnt sein. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie beginnen sollen, bereiten Sie sich vor, indem Sie sich auf den Raum zur Vorbereitung des Geistes beziehen.

2) Entspannung
Dies ist eine Sammlung achtsamer Atem-Entspannungs-Techniken. Sie können die Techniken, die Sie üben möchten, frei auswählen und üben.

3) Gedankenbegleiter
Dies ist eine Sammlung von Stabilisierungstechniken. Sie können psychologische Erste Hilfe auswählen und üben, die erforderlich ist, wenn Sie aufgrund einer Katastrophe oder eines plötzlichen Unfalls in Schwierigkeiten geraten.

4) Maum-Verbindung (Programmtyp)
Es ist ein Raum, der das Naturprodukt und das Treffen des Lebensmittelprogramms so reproduziert, wie es in der Anwendung ist. Wenn es schwierig ist, persönlich an dem Programm teilzunehmen, können Sie es im Maum Ieum-Raum selbst ausprobieren.