쉼속에 잇길

È un luogo di riposo per la mente nella mia mano [spero che riposi] dove pratico per rilassare il corpo e la mente in una vita quotidiana complicata e rimanere in uno stato confortevole.

Attraverso le tecniche di rilassamento del respiro nell'app, risveglia chiaramente i sensi del tuo corpo e della tua mente e rimani pienamente nel momento presente qui.

L'applicazione contiene tecniche di programma di rilassamento respiratorio e tecniche di stabilizzazione sviluppate dal Chungcheongnam-do Metropolitan Mental Health Welfare Center.

▶ Programma di configurazione dell'applicazione
1) Programma di prodotti naturali
Come programma di rilassamento respiratorio per bambini e adolescenti, contiene tecniche per notare immediatamente le esperienze fisiche e mentali che si verificano in questo momento e praticare la concentrazione. Aiuta a creare un corpo e una mente sani attraverso un sufficiente rilassamento lontano da pensieri ed emozioni inutili.

2) Programma agricolo
Un programma basato sulla meditazione mindfulness rivolto agli adulti, include tecniche per accettare l'esperienza del corpo e della mente così come sono senza giudicarli. Accettando l'esperienza così com'è, aiuta a ridurre le difficoltà psicologiche come la depressione, l'ansia e lo stress.

3) calda compagnia
Come guida per coloro che stanno attraversando un periodo difficile a causa di un'esperienza di disastro, contiene modi per calmare la tua mente da vari cambiamenti fisici, emotivi e comportamentali che puoi sperimentare comunemente dopo aver vissuto un disastro.

▶ Composizione del menu dell'app
1) Prepara la tua mente
Questo è uno spazio dove puoi preparare comodamente il tuo corpo e la tua mente prima di iniziare il rilassamento respiratorio. Per i principianti, i termini tecniche di rilassamento del respiro, consapevolezza e tecniche di stabilizzazione possono essere scomodi e poco familiari. Se non sei sicuro di come iniziare, preparati facendo riferimento allo spazio di preparazione della mente.

2) Rilassamento
Questa è una raccolta di tecniche di rilassamento del respiro consapevole. Puoi selezionare e praticare liberamente le tecniche che desideri praticare.

3) Compagno mentale
Questa è una raccolta di tecniche di stabilizzazione. Puoi selezionare e praticare il primo soccorso psicologico necessario quando sei in difficoltà a causa di un disastro o di un incidente improvviso.

4) Connessione Maum (tipo di programma)
È uno spazio che riproduce il prodotto naturale e l'incontro del programma alimentare come è nell'applicazione. Se è difficile partecipare di persona al programma, puoi provarlo tu stesso utilizzando lo spazio Maum Ieum.