쉼속에 잇길

Het is een rustplaats voor de geest in mijn hand [I hope it rust] waar ik oefen om mijn lichaam en geest te ontspannen in een gecompliceerd dagelijks leven en in een comfortabele toestand te blijven.

Door middel van de adem-ontspanningstechnieken in de app, wek je de zintuigen van je lichaam en geest helder op en blijf je volledig in het hier-nu-moment.

De applicatie bevat technieken voor ademhalings-ontspanningsprogramma's en stabilisatietechnieken die zijn ontwikkeld door het Chungcheongnam-do Metropolitan Mental Health Welfare Center.

▶ Toepassingsconfiguratieprogramma
1) Programma voor natuurlijke producten
Als ademhalings-ontspanningsprogramma voor kinderen en adolescenten bevat het technieken om de fysieke en mentale ervaringen die zich op dit moment voordoen onmiddellijk op te merken en concentratie te oefenen. Het helpt om een ​​gezond lichaam en geest te creëren door voldoende ontspanning weg van onnodige gedachten en emoties.

2) Landbouwprogramma
Een op mindfulness-meditatie gebaseerd programma gericht op volwassenen. Het bevat technieken om de ervaring van lichaam en geest te accepteren zoals ze zijn zonder ze te veroordelen. Door de ervaring te accepteren zoals die is, helpt het psychologische problemen zoals depressie, angst en stress te verminderen.

3) warm gezelschap
Als leidraad voor degenen die het moeilijk hebben door een rampervaring, bevat het manieren om je geest te kalmeren van verschillende fysieke, emotionele en gedragsveranderingen die je vaak kunt ervaren na het meemaken van een ramp.

▶ Samenstelling app-menu
1) Bereid je geest voor
Dit is een ruimte waar u uw lichaam en geest op een comfortabele manier kunt voorbereiden voordat u begint met adem-ontspanning. Voor beginners kunnen de termen adem-ontspanningstechnieken, mindfulness en stabilisatietechnieken onhandig en onbekend zijn. Als je niet zeker weet hoe je moet beginnen, bereid je dan voor door de ruimte voor voorbereiding van de geest te raadplegen.

2) Ontspanning
Dit is een verzameling bewuste ademhalings-ontspanningstechnieken. Je kunt vrij de technieken kiezen en oefenen die je wilt oefenen.

3) Geestgenoot
Dit is een verzameling stabilisatietechnieken. Je kunt psychologische eerste hulp selecteren en oefenen die nodig is wanneer je in de problemen komt door een ramp of plotseling ongeval.

4) Maum-verbinding (programmatype)
Het is een ruimte die het natuurlijke product en de ontmoeting van het voedselprogramma reproduceert zoals het is in de toepassing. Als het moeilijk is om persoonlijk aan het programma deel te nemen, kunt u het zelf uitproberen in de Maum Ieum-ruimte.