쉼속에 잇길

Ini adalah tempat peristirahatan pikiran di tangan saya [semoga beristirahat] di mana saya berlatih untuk merilekskan tubuh dan pikiran saya dalam kehidupan sehari-hari yang rumit dan tetap dalam keadaan nyaman.

Melalui teknik pernapasan-relaksasi dalam aplikasi, bangunkan dengan jelas indera tubuh dan pikiran Anda dan tetap sepenuhnya berada di saat ini-di sini.

Aplikasi ini berisi teknik program pernapasan-relaksasi dan teknik stabilisasi yang dikembangkan oleh Pusat Kesejahteraan Kesehatan Mental Metropolitan Chungcheongnam-do.

▶ Program konfigurasi aplikasi
1) Program produk alami
Sebagai program relaksasi pernapasan untuk anak-anak dan remaja, program ini berisi teknik untuk segera menyadari pengalaman fisik dan mental yang terjadi saat ini dan melatih konsentrasi. Ini membantu menciptakan tubuh dan pikiran yang sehat melalui relaksasi yang cukup jauh dari pikiran dan emosi yang tidak perlu.

2) Program pertanian
Sebuah program berbasis meditasi kesadaran yang ditujukan untuk orang dewasa, termasuk teknik untuk menerima pengalaman tubuh dan pikiran sebagaimana adanya tanpa menilai mereka. Dengan menerima pengalaman apa adanya, membantu mengurangi kesulitan psikologis seperti depresi, kecemasan, dan stres.

3) persahabatan yang hangat
Sebagai panduan bagi mereka yang mengalami masa sulit akibat pengalaman bencana, berisi cara-cara menenangkan pikiran dari berbagai perubahan fisik, emosi, dan perilaku yang biasa Anda alami setelah mengalami bencana.

▶ Komposisi menu aplikasi
1) Siapkan pikiran Anda
Ini adalah ruang di mana Anda dapat mempersiapkan tubuh dan pikiran dengan nyaman sebelum memulai pernapasan-relaksasi. Untuk pemula, istilah teknik relaksasi napas, mindfulness, dan teknik stabilisasi bisa terasa canggung dan asing. Jika Anda tidak yakin bagaimana memulainya, bersiaplah dengan mengacu pada ruang persiapan pikiran.

2) Relaksasi
Ini adalah kumpulan teknik relaksasi pernapasan yang penuh perhatian. Anda dapat dengan bebas memilih dan mempraktekkan teknik yang ingin Anda latih.

3) Pendamping Pikiran
Ini adalah kumpulan teknik stabilisasi. Anda dapat memilih dan mempraktekkan pertolongan pertama psikologis yang diperlukan ketika Anda dalam kesulitan karena bencana atau kecelakaan mendadak.

4) Koneksi maum (jenis program)
Ini adalah ruang yang mereproduksi produk alami dan pertemuan program makanan seperti dalam aplikasinya. Jika sulit untuk mengikuti program secara langsung, Anda dapat mencobanya sendiri menggunakan ruang Maum Ieum.