쉼속에 잇길

Это место отдыха для ума в моей руке [я надеюсь, что оно отдыхает], где я практикуюсь, чтобы расслабить свое тело и разум в сложной повседневной жизни и оставаться в комфортном состоянии.

С помощью техник дыхательной релаксации в приложении четко пробудите чувства своего тела и ума и полностью оставайтесь в настоящем моменте.

Приложение содержит методы программы релаксации дыхания и методы стабилизации, разработанные Центром психического здоровья города Чхунчхон-Намдо.

▶ Программа настройки приложения
1) Программа натуральных продуктов
В качестве программы дыхательной релаксации для детей и подростков она содержит техники, позволяющие немедленно замечать физические и умственные переживания, происходящие в данный момент, и практиковать концентрацию. Это помогает создать здоровое тело и разум путем достаточного расслабления вдали от ненужных мыслей и эмоций.

2) Фермерская программа
Программа, основанная на медитации осознанности, предназначена для взрослых и включает в себя методы принятия опыта тела и ума такими, какие они есть, без осуждения их. Принимая опыт таким, какой он есть, он помогает уменьшить психологические трудности, такие как депрессия, тревога и стресс.

3) теплое общение
В качестве руководства для тех, кому тяжело пережить бедствие, оно содержит способы успокоить свой разум от различных физических, эмоциональных и поведенческих изменений, которые вы обычно испытываете после стихийного бедствия.

▶ Состав меню приложения
1) Подготовьте свой разум
Это пространство, где вы можете с комфортом подготовить свое тело и разум перед тем, как приступить к дыхательной релаксации. Для начинающих термины «техники расслабления дыхания», «техники осознанности» и «техники стабилизации» могут показаться неудобными и незнакомыми. Если вы не знаете, с чего начать, подготовьтесь, обратившись к пространству подготовки ума.

2) Расслабление
Это сборник техник осознанного дыхания и релаксации. Вы можете свободно выбирать и практиковать техники, которые хотите практиковать.

3) Компаньон по разуму
Это набор методов стабилизации. Вы можете выбрать и отработать психологическую первую помощь, необходимую, когда вы попали в беду из-за стихийного бедствия или внезапного несчастного случая.

4) Подключение Maum (тип программы)
Это пространство, которое воспроизводит натуральный продукт и соответствует программе питания, как в приложении. Если вам сложно участвовать в программе лично, вы можете попробовать ее самостоятельно, воспользовавшись пространством Maum Ieum.