쉼속에 잇길

它是我手中心靈的休息處[我希望它休息]在那裡我練習在復雜的日常生活中放鬆身心並保持舒適狀態。

通過應用程序中的呼吸放鬆技巧，清晰地喚醒您的身心感官，並充分停留在當下。

該應用程序包含由忠清南道廣域市心理健康福利中心開發的呼吸放鬆程序技術和穩定技術。

▶ 應用配置程序
1）天然產物方案
作為針對兒童和青少年的呼吸放鬆計劃，它包含了立即註意此時發生的身心體驗並練習專注的技巧。通過充分放鬆遠離不必要的思想和情緒，它有助於創造健康的身心。

2) 農業計劃
一個針對成年人的基於正念冥想的項目，它包括接受身體和心靈體驗而不加評判的技巧。通過接受體驗的本來面目，它有助於減少心理困難，如抑鬱、焦慮和壓力。

3）溫暖的陪伴
作為對因災難經歷而陷入困境的人的指南，它包含了一些方法，可以讓您在經歷災難後通常會經歷的各種身體、情緒和行為變化中平靜下來。

▶ App菜單構成
1）準備好你的思想
這是一個您可以在開始呼吸放鬆之前舒適地準備好身心的空間。對於初學者來說，呼吸放鬆技巧、正念和穩定技巧這些術語可能會讓人感到尷尬和陌生。如果您不確定如何開始，請參考心靈準備空間進行準備。

2) 放鬆
這是一系列有意識的呼吸放鬆技巧。你可以自由選擇和練習你想練習的技巧。

3) 心靈伴侶
這是穩定技術的集合。當您因災難或突發事故而陷入困境時，您可以選擇和練習必要的心理急救。

4）Maum連接（程序型）
這是一個在應用程序中再現自然產品和食物程序會議的空間。如果親自參與計劃有困難，您可以使用 Maum Ieum 空間自行嘗試。