쉼속에 잇길

เป็นที่พักผ่อนสำหรับจิตใจในมือของฉัน [ฉันหวังว่ามันจะพัก] ที่ที่ฉันฝึกฝนเพื่อผ่อนคลายร่างกายและจิตใจในชีวิตประจำวันที่ซับซ้อนและอยู่ในสภาพที่สบาย

ด้วยเทคนิคการหายใจ-ผ่อนคลายในแอป ปลุกประสาทสัมผัสของร่างกายและจิตใจของคุณให้ตื่นขึ้นอย่างชัดเจน และอยู่กับปัจจุบัน-ขณะอย่างเต็มที่

แอปพลิเคชันประกอบด้วยเทคนิคโปรแกรมการหายใจและการผ่อนคลายและเทคนิคการรักษาเสถียรภาพที่พัฒนาโดยศูนย์สวัสดิการสุขภาพจิตนครชุงชองนัมโด

▶ โปรแกรมกำหนดค่าแอปพลิเคชัน
1) โครงการผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ
ในฐานะที่เป็นโปรแกรมการหายใจเพื่อการผ่อนคลายสำหรับเด็กและวัยรุ่น โปรแกรมนี้มีเทคนิคในการสังเกตประสบการณ์ทางร่างกายและจิตใจที่เกิดขึ้นในขณะนี้ทันทีและฝึกสมาธิ ช่วยสร้างร่างกายและจิตใจที่แข็งแรงผ่านการผ่อนคลายอย่างเพียงพอจากความคิดและอารมณ์ที่ไม่จำเป็น

2) โปรแกรมการทำฟาร์ม
โปรแกรมการทำสมาธิแบบเจริญสติมุ่งเป้าไปที่ผู้ใหญ่ โดยมีเทคนิคในการยอมรับประสบการณ์ของร่างกายและจิตใจตามที่เป็นอยู่โดยไม่ตัดสิน การยอมรับประสบการณ์ที่เป็นอยู่จะช่วยลดปัญหาทางจิตใจ เช่น ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเครียด

3) มิตรภาพอันอบอุ่น
เป็นแนวทางสำหรับผู้ที่ประสบกับความยากลำบากจากประสบการณ์ภัยพิบัติ หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยวิธีทำให้จิตใจของคุณสงบจากการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย อารมณ์ และพฤติกรรมต่างๆ ที่คุณมักพบได้หลังจากประสบภัยพิบัติ

▶ องค์ประกอบเมนูแอพ
1) เตรียมใจของคุณ
นี่คือพื้นที่ที่คุณสามารถเตรียมร่างกายและจิตใจให้พร้อมก่อนเริ่มหายใจ-ผ่อนคลายได้อย่างสบายๆ สำหรับผู้เริ่มต้น คำว่าเทคนิคการผ่อนคลายลมหายใจ การเจริญสติ และเทคนิคการทรงตัวอาจฟังดูงุ่มง่ามและไม่คุ้นเคย หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มอย่างไร ให้เตรียมตัวโดยอ้างอิงจากพื้นที่เตรียมใจ

2) การผ่อนคลาย
นี่คือการรวบรวมเทคนิคการหายใจ-การผ่อนคลายอย่างมีสติ คุณสามารถเลือกและฝึกฝนเทคนิคที่คุณต้องการฝึกฝนได้อย่างอิสระ

3) เพื่อนใจ
นี่คือการรวบรวมเทคนิคการรักษาเสถียรภาพ คุณสามารถเลือกและฝึกฝนการปฐมพยาบาลทางจิตใจที่จำเป็นเมื่อคุณมีปัญหาเนื่องจากภัยพิบัติหรืออุบัติเหตุกะทันหัน

4) การเชื่อมต่อ Maum (ประเภทโปรแกรม)
เป็นพื้นที่ที่ผลิตผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและการประชุมของรายการอาหารเหมือนในแอปพลิเคชัน หากเป็นการยากที่จะเข้าร่วมโปรแกรมด้วยตัวเอง คุณสามารถลองด้วยตัวเองโดยใช้พื้นที่ Maum Ieum