쉼속에 잇길

C'est un lieu de repos pour l'esprit dans ma main [j'espère qu'il repose] où je pratique pour détendre mon corps et mon esprit dans un quotidien compliqué et rester dans un état confortable.

Grâce aux techniques de relaxation respiratoire de l'application, éveillez clairement les sens de votre corps et de votre esprit et restez pleinement dans le moment présent.

L'application contient des techniques de programme de relaxation respiratoire et des techniques de stabilisation développées par le Centre métropolitain de bien-être pour la santé mentale de Chungcheongnam-do.

▶ Programme de configuration des applications
1) Programme de produits naturels
En tant que programme de relaxation respiratoire pour enfants et adolescents, il contient des techniques pour remarquer immédiatement les expériences physiques et mentales qui se produisent à ce moment et pratiquer la concentration. Il aide à créer un corps et un esprit sains grâce à une relaxation suffisante loin des pensées et des émotions inutiles.

2) Programme agricole
Un programme basé sur la méditation de pleine conscience destiné aux adultes, il comprend des techniques pour accepter l'expérience du corps et de l'esprit tels qu'ils sont sans les juger. En acceptant l'expérience telle qu'elle est, cela aide à réduire les difficultés psychologiques telles que la dépression, l'anxiété et le stress.

3) une compagnie chaleureuse
En tant que guide pour ceux qui traversent une période difficile en raison d'une expérience de catastrophe, il contient des moyens de calmer votre esprit des divers changements physiques, émotionnels et comportementaux que vous pouvez généralement ressentir après avoir vécu une catastrophe.

▶ Composition du menu de l'application
1) Préparez votre esprit
C'est un espace où vous pouvez confortablement préparer votre corps et votre esprit avant de commencer la relaxation respiratoire. Pour les débutants, les termes techniques de relaxation respiratoire, pleine conscience et techniques de stabilisation peuvent être gênants et peu familiers. Si vous ne savez pas par où commencer, préparez-vous en vous référant à l'espace de préparation mentale.

2) Détente
Il s'agit d'une collection de techniques de relaxation respiratoire consciente. Vous pouvez librement sélectionner et pratiquer les techniques que vous souhaitez pratiquer.

3) Compagnon mental
Il s'agit d'un ensemble de techniques de stabilisation. Vous pouvez sélectionner et pratiquer les premiers soins psychologiques nécessaires lorsque vous êtes en difficulté à cause d'une catastrophe ou d'un accident soudain.

4) Connexion Maum (type de programme)
C'est un espace qui reproduit le produit naturel et la rencontre du programme alimentaire tel qu'il est dans l'application. S'il est difficile de participer au programme en personne, vous pouvez l'essayer par vous-même en utilisant l'espace Maum Ieum.