MacroCodex (Adaptive TDEE)

¡Olvídate de adivinar cuántas calorías debes consumir! Al ingresar regularmente tu ingesta calórica y peso corporal, la Calculadora Adaptativa de Gasto Energético Diario Total (GETD) te indicará con precisión cuántas calorías quema tu cuerpo cada día, facilitando el cálculo de tu ingesta calórica.

A diferencia de los contadores de calorías tradicionales que se basan en estimaciones estáticas, MacroCodex ajusta automáticamente tus objetivos calóricos según tus cambios de peso reales y la ingesta de alimentos registrada. Esto permite que la aplicación estime continuamente tu gasto energético real y te guíe con objetivos nutricionales más precisos a lo largo del tiempo.

Ya sea que tu objetivo sea perder grasa, ganar músculo, aumentar masa muscular magra, definir o recomponer tu cuerpo, MacroCodex se adapta a medida que tu cuerpo cambia.

Calculadora Adaptativa de GETD

La mayoría de las aplicaciones de conteo de calorías y seguimiento de macronutrientes se basan en fórmulas de calorías fijas que se vuelven imprecisas con el tiempo. MacroCodex utiliza una calculadora adaptativa de GETD que analiza la ingesta calórica y las tendencias de peso corporal para estimar tu Gasto Energético Diario Total (GETD) real y las calorías de mantenimiento.

A medida que tu metabolismo cambia durante las dietas, la definición o el aumento de masa muscular, tus objetivos calóricos se actualizan automáticamente para que siempre sepas cuánto comer. En lugar de depender únicamente de una calculadora de TMB o de calorías de mantenimiento, MacroCodex funciona como un rastreador de calorías dinámico que se adapta utilizando datos reales de tu progreso.

Diseñado para el progreso físico a largo plazo

MacroCodex se centra en una nutrición sostenible en lugar de dietas a corto plazo. La aplicación ajusta los objetivos calóricos utilizando tu peso y consumo de calorías registrados para que tu plan nutricional se mantenga alineado con resultados reales.

Características principales

Objetivos calóricos adaptativos
Actualiza automáticamente los objetivos calóricos según los cambios de peso y el consumo de calorías.

Calculadora de TDEE
Estima las calorías de mantenimiento reales utilizando datos de progreso en lugar de fórmulas estáticas.

Rastreador y calculadora de macronutrientes
Controla las proteínas, los carbohidratos y las grasas para la definición, el aumento de masa muscular magra o la recomposición corporal.

Registro de peso
Registra tu peso corporal y monitoriza las tendencias de progreso a lo largo del tiempo.

Análisis de progreso
Los gráficos muestran cómo evolucionan el consumo de calorías, la tendencia de peso y el TDEE.

Orientación basada en objetivos
Establece objetivos como pérdida de grasa, mantenimiento, aumento de masa muscular magra o recomposición corporal y recibe actualizaciones de tus objetivos calóricos.

Interfaz sencilla
Registro rápido diseñado para un seguimiento nutricional constante.

Nutrición basada en la evidencia

MacroCodex utiliza métodos modernos de asesoramiento nutricional. En lugar de basarse únicamente en fórmulas de metabolismo basal, combina la ingesta calórica y las tendencias de peso corporal para estimar el gasto energético real.

La aplicación funciona como contador de calorías, contador de macronutrientes, calculadora de macronutrientes, calculadora de calorías de mantenimiento y monitor de nutrición deportiva que se adapta a los cambios de tu cuerpo.

¿Para quién es MacroCodex?

• Personas que buscan perder grasa utilizando una calculadora de pérdida de grasa o una calculadora de reducción de calorías.
• Personas que buscan ganar músculo o masa muscular magra mediante el seguimiento de macronutrientes.
• Cualquier persona que registre calorías con un contador de calorías o un registro de ingesta calórica diaria.
• ​​Atletas y usuarios de gimnasio que buscan una calculadora de TDEE adaptativa.
• Usuarios que buscan una alternativa más sencilla a las complejas aplicaciones de seguimiento de calorías.

Las métricas corporales que se suelen registrar en el fitness, como el IMC, el porcentaje de grasa corporal o el FFMI, también se pueden monitorizar junto con las tendencias de peso. Estas mediciones se comparan a menudo con métodos como las exploraciones DEXA, las resonancias magnéticas de composición corporal o fórmulas como la fórmula de grasa corporal de la Marina de los EE. UU.

Registra. Adapta. Mejora.

MacroCodex te ayuda a mantener la constancia en tu nutrición mientras ajustas continuamente tus objetivos calóricos en función de tu progreso real.

Empieza a registrar hoy mismo y deja que tus objetivos calóricos, macronutrientes, datos de seguimiento de peso y calculadora de TDEE evolucionen contigo.