쉼속에 잇길

Es un lugar de descanso para la mente en mi mano [espero que descanse] donde practico para relajar mi cuerpo y mi mente en una vida diaria complicada y permanecer en un estado cómodo.

A través de las técnicas de relajación de la respiración en la aplicación, despierte claramente los sentidos de su cuerpo y mente y permanezca completamente en el momento presente.

La aplicación contiene técnicas de programa de respiración y relajación y técnicas de estabilización desarrolladas por el Centro Metropolitano de Bienestar de Salud Mental de Chungcheongnam-do.

▶ Programa de configuración de la aplicación
1) Programa de productos naturales
Como programa de respiración-relajación para niños y adolescentes, contiene técnicas para percibir de inmediato las experiencias físicas y mentales que ocurren en ese momento y practicar la concentración. Ayuda a crear un cuerpo y una mente saludables a través de una relajación suficiente lejos de pensamientos y emociones innecesarias.

2) Programa de agricultura
Programa basado en la meditación mindfulness dirigido a adultos, que incluye técnicas para aceptar la experiencia del cuerpo y la mente tal y como son sin juzgarlos. Al aceptar la experiencia tal como es, ayuda a reducir las dificultades psicológicas como la depresión, la ansiedad y el estrés.

3) cálido compañerismo
Como una guía para aquellos que están pasando por un momento difícil debido a una experiencia de desastre, contiene formas de calmar su mente de varios cambios físicos, emocionales y de comportamiento que comúnmente puede experimentar después de experimentar un desastre.

▶ Composición del menú de la aplicación
1) Prepara tu mente
Este es un espacio donde puedes preparar cómodamente tu cuerpo y mente antes de comenzar con la respiración-relajación. Para los principiantes, los términos técnicas de relajación de la respiración, atención plena y técnicas de estabilización pueden resultar incómodos y desconocidos. Si no está seguro de cómo empezar, prepárese consultando el espacio de preparación mental.

2) Relajación
Esta es una colección de técnicas conscientes de respiración y relajación. Puedes seleccionar y practicar libremente las técnicas que quieras practicar.

3) Compañero mental
Esta es una colección de técnicas de estabilización. Puede seleccionar y practicar los primeros auxilios psicológicos necesarios cuando está en problemas debido a un desastre o accidente repentino.

4) Conexión Maum (tipo de programa)
Es un espacio que reproduce el producto natural y el encuentro del programa alimentario tal y como está en la aplicación. Si te resulta difícil participar en el programa de forma presencial, puedes probarlo tú mismo utilizando el espacio Maum Ieum.