SW training

SW training 앱은 복근, 엉덩이, 가슴, 다리, 팔, 그리고 신체 모든 부위를 운동하는 앱 입니다.

건강을 유지하기 위해 평생 동안 꾸준히 실천하는 운동으로,
Je suis en train de dire que c'est vrai.

Il s'agit d'une personne qui s'est occupée de lui.

Formation SW 앱의 PT는 1:1 개인 트레이닝으로,
Il s'agit d'une personne qui s'est occupée de lui.

개개인의 필요에 따라 근력, 유연성, 균형, 유산소 등을 중점적으로 다룰 수 있습니다.

Formation SW 앱은 집에서 할 수 있는 운동으로,
Il s'agit d'une personne qui s'est retrouvée dans une situation difficile.

특별한 기구는 필요하지 않으며, 중량밴드(Band) 하나만 활용하여 집 안에서도 효과적인 운동 C'est vrai.



1. Vue fractionnée
- 좌/우 분할로 보면서 쉽게 운동을 따라 할 수 있습니다. (좌: 전문강사, 우: 자신)
2. Vue superposée
- 나와 전문강사를 중첩(겹침)되게 보면서 운동을 정확하게 따라 할 수 있습니다.



1. Gratuit
- 1일차 ~ 2일차에 대한 체험 운동을 알려드립니다.

2. Débutant (초급)
- 1 à 7 ans et 1 à 7 ans.
- 3 ans, 10 ans (15 ans)
- 5 Set pour le 1, et pour le 2
- 운동 템포는 천천히 (천천히 할수록 힘듬)
- 웨이트 트레이닝 위주로 운동을 합니다.
- 30 heures
- 50 morceaux de papier 2 morceaux de papier 2 morceaux de papier × 2 ~ 3 morceaux de papier 3 morceaux de papier × 2 ~ 3 morceaux de papier 50 C'est vrai.

3. haute qualité (중급)
- Bientôt disponible (서비스 준비중 입니다.)

※ 비물
- 맨몸운동 + Groupe (중량밴드)
(Le groupe 의 장점은 덤벨이 필요없고, 본인의 근력에 따라서 밴드의 강도를 정할수 있습니다.)

Il s'agit d'une personne qui s'est occupée de lui.
Il s'agit d'une personne qui s'est occupée de lui.