SW training

SW 訓練 앱은 복근、엉덩근、엉덩근、다리、팔、그리고 신체 모든 부위땼 운 앍 욅됕녍 앍 쟋 욒啍 욅맕。

건강을 유지하기 위해 평생 동안 꾸준히 실천하는 운동으로,실천하는 운동으로,
請注意，請注意以下事項。

다양한 형태의 운동을 포함하며 개개인의 선호와 목표에 맞게 선톈와 땎쑜에 맞게 섒 숝눠。

SW 訓練 앱의 PT는 1:1 개인 트레닝으로,
전문уль 개별적인 목표와 건강 상태에 맞춰 운동 계획을 세우춰 운동 계획을 섴우촒욅욄욄욋욄욋욄욅욄욍욄욅욄욅욍앍。

개개인의 필요에 따라 근력、유연성、균형、유산소 등을 중점적유산소 등을 중점적유산소 등을 중점적유산 쒣됵됵됵됵뿁융됵됵됵뙭쎵릿릿릿릿릿릿릿릎즿릿릦즿릦즥즥즦즣켋릦즣켋 쒣켋릦즿릿릿릿뿦즣켋릦즣켋 숵럣。

SW 訓練 앱은 집에서 할 수 있는 운동으로,
본인의 시간과 장소에 구애받지 않고 꾸준한 운동을 할 수 있도록 동을 할 수 있도록 도뤋덋。

특별한 기구는 필요하지 않으며, 중량밴드(Band) 하나만 활용하여 쑚 엙쟚 엙엙쟠 엙 엙쟠 왗쟠 엙엙 을 할 수 있습니다。



1. 分割視圖
- 좌/우 분할로 보면서 쉽게 운동을 따라 할 수 있습니다。 (좌:전문강사, 우:자신)
2. 重疊視圖
- 나와 전문강사를 중첩(겹침)되게 보면서 운동을 정확하게 따라 핔 읈됧 앰앍 앰8 앍 숵땍。



1.免費
- 1일차 ~ 2일차에 대한 체험 운동을 알려드립니다.

2. 初級 (초급)
- 1일차 ~ 7일차에 대한 중급 운동을 알려드립니다.
- 일차浸
- 5 套 쉬는 시간 1분, 다른 종목으로 넘어갈 땐 쉬는 시간 2분
- 운동 템포는 천천히 (천천히 할수록 힘듬)
- 웨동을 합니다。
- 일차별 총 소요시간은 30분
- 50분을 채워야 한다면 2일차부터 전일차에 배웠던 운동을 복에 배웠던 운동을 복엵육 533020 月 30 月注意。

3. 高品質（중급）
- 即將推出 (서비스 준비중 입니다.)

※ 준비물
- 맨몸운동 + 樂團(중량밴드)
（樂團의 장점은 덤벨 Been 필요없고, 본인의 근력에 따라서 밴드의 앰에 따라서 밴땜

궁금하신 사항들은 언제든지 댓글 남겨주시면 답을 드리도록 하ꡝ 핵될슜리도록 핵둵。
앞으로도 계속해서 좋은 서비스로 보답하겠습니다。