Constance

कॉन्स्टेंस आपकी व्यक्तिगत फिटनेस और पोषण कोच हैं, जो आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में हर दिन आपका साथ देती हैं: चाहे वह वज़न कम करना हो, मांसपेशियां बनाना हो, फिर से फिट होना हो या स्वस्थ आदतें बनाए रखना हो।

आपकी प्रोफ़ाइल (लक्ष्य, फिटनेस स्तर, उपलब्ध उपकरण, पसंद) के आधार पर, कॉन्स्टेंस आपके लिए एक विशेष प्रशिक्षण कार्यक्रम और पोषण संबंधी दिशानिर्देश तैयार करती हैं, और फिर आपकी प्रगति के अनुसार उसमें बदलाव करती हैं।

आप क्या कर सकते हैं
• प्रतिदिन अपनी कैलोरी और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा) ट्रैक करें
• घर पर या जिम में व्यक्तिगत वर्कआउट कार्यक्रम प्राप्त करें
• अपने भोजन और वर्कआउट को कुछ ही सेकंड में लॉग करें
• समय के साथ अपनी प्रगति (वज़न, फ़ोटो, नियमितता) ट्रैक करें
• अपने वास्तविक जीवन के अनुसार ढलने वाले, हार न मानने वाले समर्थन से अपने लक्ष्य पर बने रहें
• एक सहयोगी समुदाय से जुड़ें, और अपनी योजना के अनुसार, एक वास्तविक कोच से भी जुड़ें

वास्तविक जीवन के लिए डिज़ाइन किया गया
कॉन्स्टेंस आपको जज नहीं करती: अगर आप कोई चूक करते हैं या वर्कआउट छोड़ देते हैं, तो ऐप आपको दोषी महसूस कराने के बजाय आपकी योजना में बदलाव करके आपको फिर से पटरी पर लाने में मदद करती है। लक्ष्य है निरंतरता, पूर्णता नहीं।

विशेष ऑफ़र
शुरुआत करने के लिए एक निःशुल्क डिस्कवरी ऑफ़र, और सशुल्क सदस्यताएँ (एसेंशियल, एआई, मैक्स) जो एआई-संचालित कोचिंग और उन्नत सहायता प्रदान करती हैं। गणनाएँ (कैलोरी की आवश्यकताएँ, मैक्रोज़) मान्यता प्राप्त वैज्ञानिक सूत्रों पर आधारित हैं, जो ऐप में उपलब्ध हैं।

महत्वपूर्ण
कॉन्स्टेंस एक चिकित्सीय उपकरण नहीं है और यह किसी स्वास्थ्य पेशेवर की सलाह का विकल्प नहीं है। कोई भी व्यायाम या पोषण कार्यक्रम शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें, विशेषकर यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है।

अपने लक्ष्यों की ओर एक-एक दिन करके बढ़ें।