MinuteBack: Screen Time APP
अपने पल बचाएँ
स्क्रीन स्क्रॉल करने में कम समय बिताएँ और वास्तविक जीवन के लिए अधिक समय निकालें।
मिनटबैक एक स्क्रीन-टाइम और डिजिटल वेलबीइंग ऐप है जो आपको जानबूझकर स्क्रीन-मुक्त क्षण बनाने, बचाए गए समय को ट्रैक करने और स्वस्थ फ़ोन आदतें विकसित करने में मदद करता है।
चुनें कि आप किस चीज़ के लिए समय निकालना चाहते हैं, एक पल शुरू करें, फिर अपना फ़ोन नीचे रख दें।
महत्वपूर्ण चीज़ों पर ध्यान दें
इन चीज़ों के लिए स्क्रीन-मुक्त समय निकालें:
ध्यान केंद्रित करना
परिवार
पढ़ना
भोजन
बाहर जाना
आराम
कोई भी अन्य चीज़ जो आपके लिए मायने रखती है
बचा हुआ समय देखें
मिनटबैक आपके बचाए गए समय को ट्रैक करता है ताकि आप दिन और सप्ताह भर अपनी प्रगति देख सकें।
केवल यह दिखाने के बजाय कि आपने अपने फ़ोन पर कितना समय बिताया, मिनटबैक आपको यह समझने में मदद करता है कि आपने इसके बिना किन चीज़ों के लिए जगह बनाई।
अपना जीवन मानचित्र बनाएँ
देखें कि आपका स्क्रीन-मुक्त समय उन चीज़ों में कैसे वितरित होता है जो आपके लिए मायने रखती हैं।
कुछ मिनटों का ध्यान। फ़ोन के बिना भोजन करना। परिवार के साथ समय बिताना। किताब का एक अध्याय पढ़ना। बाहर टहलना।
समय के साथ, ये पल आपके वास्तविक जीवन के समय की एक स्पष्ट तस्वीर पेश करते हैं।
अपनी प्रगति को समझें
अपनी दैनिक और साप्ताहिक स्क्रीन-मुक्त गतिविधि, पूरे किए गए पल, स्क्रीन-टाइम के रुझान और पुनः प्राप्त समय के पैटर्न देखें।
छोटे सुधार तब आसानी से दिखाई देते हैं जब वे जुड़ते जाते हैं।
छोटे पुरस्कार अनलॉक करें
सत्यापित स्क्रीन-मुक्त पल रिवॉर्ड बॉक्स और टाइम पॉइंट्स भी अनलॉक कर सकते हैं।
पात्र उपयोगकर्ता क्षेत्र, खाता पात्रता, अभियान और उपलब्धता के आधार पर गिफ्ट कार्ड या PayPal जैसे उपलब्ध पुरस्कारों को रिडीम कर सकते हैं।
पुरस्कार स्वस्थ स्क्रीन आदतों को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं - MinuteBack के मूल अनुभव को बदलने के लिए नहीं।
छोटी शुरुआत करें
आपको अपना फ़ोन छोड़ने की ज़रूरत नहीं है।
10 मिनट से शुरू करें।
इसे नीचे रख दें।
कुछ वास्तविक काम करें।
अपने दिन के कुछ और मिनट निकालकर वापस आएं।
मिनटबैक - अपने मिनट वापस पाएं
और पढ़ें
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मिनटबैक एक स्क्रीन-टाइम और डिजिटल वेलबीइंग ऐप है जो आपको जानबूझकर स्क्रीन-मुक्त क्षण बनाने, बचाए गए समय को ट्रैक करने और स्वस्थ फ़ोन आदतें विकसित करने में मदद करता है।
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