MinuteBack: Screen Time

時間を有効活用しましょう

スマホをスクロールする時間を減らして、もっと大切な時間を作りましょう。

MinuteBackは、スクリーンタイムとデジタルウェルビーイングをサポートするアプリです。意識的にスクリーンから離れる時間を作り、取り戻した時間を記録し、より健康的なスマホ習慣を身につけるお手伝いをします。

時間を作りたいことを選び、時間を作り始めたら、スマホを置きましょう。

大切なことに集中しましょう

スクリーンから離れる時間を作るべきこと：
集中する時間
家族と過ごす時間
読書
食事
外出する時間
休息する時間
その他、あなたにとって大切なこと

取り戻した時間を確認しましょう

MinuteBackは取り戻した時間を記録し、一日、一週間を通して進捗状況を確認できます。

MinuteBackは、スマホに費やした時間だけでなく、スマホなしで何に時間を割けたかを理解するのに役立ちます。

あなたのライフマップを作りましょう

スクリーンから離れる時間が、あなたにとって大切なことにどのように配分されているかを確認しましょう。

ほんの数分、集中する時間。スマホを使わない食事。家族と過ごす時間。本を1章読む時間。散歩。

こうした瞬間を積み重ねることで、あなたの本当の時間の使い方がより明確になります。

進捗状況を把握しましょう

毎日の、そして毎週のスクリーンフリー活動、達成した瞬間、スクリーンタイムの傾向、そして取り戻した時間のパターンを確認できます。

小さな改善も、積み重なるとより実感しやすくなります。

ささやかな報酬を獲得しましょう

認証済みのスクリーンフリーの瞬間は、報酬ボックスやタイムポイントの獲得につながります。

対象ユーザーは、地域、アカウントの資格、キャンペーン、および利用可能なサービスに応じて、ギフトカードやPayPalなどの報酬と交換できます。

報酬は、より健全なスクリーン習慣をサポートするために設計されており、MinuteBackのコア体験に取って代わるものではありません。

まずは小さなことから始めましょう

スマホを完全に手放す必要はありません。

まずは10分から始めてみましょう。

スマホを置いてみましょう。

何か具体的なことをしてみましょう。

そして、少しずつ時間を増やしていきましょう。

MinuteBack - 時間を有効活用しよう