MinuteBack: Screen Time

把时间还给你

少花时间刷手机，多花时间享受生活。

MinuteBack 是一款屏幕时间和数字健康应用，帮助你有意识地创造无屏幕时刻，追踪你节省下来的时间，并养成更健康的手机使用习惯。

选择你想腾出时间做的事情，开始一段无屏幕时光，然后放下手机。

专注于重要的事情

把无屏幕时间留给：

专注

陪伴家人
阅读
用餐
户外活动
休息
其他任何对你重要的事情

查看你节省下来的时间

MinuteBack 会追踪你节省下来的时间，让你看到自己在一天和一周中的进步。

MinuteBack 不仅仅显示你花了多少时间在手机上，它还能帮助你了解你腾出了哪些时间去做其他事情。

构建你的生活地图

看看你的无屏幕时间是如何分配到对你重要的事情上的。

专注几分钟。一顿没有手机的饭菜。与家人共度的时光。读完一本书的一章。出门散散步。

随着时间的推移，这些时刻会更清晰地展现你真实的生活时间。

了解你的进步

查看你每日和每周的无屏幕活动、已完成的无屏幕时刻、屏幕时间趋势以及回收的时间模式。

积少成多，小小的进步更容易被看到。

解锁小奖励

已验证的无屏幕时刻还可以解锁奖励盒和时间积分。

符合条件的用户可以根据所在地区、账户资格、活动和可用性兑换可用奖励，例如礼品卡或 PayPal 转账。

奖励旨在帮助你养成更健康的屏幕使用习惯，而不是取代 MinuteBack 的核心体验。

从小事做起

你不需要完全戒掉手机。

从 10 分钟开始。

放下手机。

去做一些真正有意义的事情。

之后再花几分钟时间回来。

MinuteBack - 找回你的时间。