Tammy Fit APP
वर्कआउट प्लान किया हुआ। भोजन की व्यवस्था हो चुकी है। एक समुदाय आपके साथ मिलकर इसे कर रहा है।
टैमी फिट एक फिटनेस ऐप है जिसे टैमी हेम्ब्रो ने उन महिलाओं के लिए बनाया है जो बिना किसी अनुमान के वास्तविक परिणाम चाहती हैं। सब कुछ आपके लिए पहले से ही तैयार है। आपको बस आना है।
वर्कआउट
हर तरह की ट्रेनिंग के लिए स्टेप-बाय-स्टेप जिम और घर पर वर्कआउट: हिप्स, फुल बॉडी, हाई-टाइम ट्रेनिंग, बॉक्सिंग, अपर बॉडी, एब्स, योगा, पिलेट्स और भी बहुत कुछ। हर सेशन प्लान किया हुआ है, हर वज़न ट्रैक किया हुआ है, और हर वर्कआउट पिछले वर्कआउट पर आधारित है। कोई भटकना नहीं, कोई अनुमान नहीं।
8-हफ़्ते के प्रोग्राम
जिम और घर पर किए जाने वाले 8-हफ़्ते के प्रोग्राम में से चुनें, जिनमें गर्भावस्था, प्रसवोत्तर, पावर बिल्डिंग, योगा और पिलेट्स के विकल्प शामिल हैं। अपनी जीवनशैली के अनुसार चुनें और उसे पूरा करें।
चुनौतियाँ
क्या आप अतिरिक्त जवाबदेही चाहती हैं? एक सीमित समय की चुनौती में शामिल हों और हज़ारों महिलाओं के साथ एक ही लक्ष्य की ओर बढ़ते हुए ट्रेनिंग करें। ऐप के अंदर एक सामुदायिक पल, जो पूरे साल उपलब्ध है।
पोषण
प्रमुख पोषण विशेषज्ञों द्वारा तैयार की गई भोजन योजनाएँ, आपके लक्ष्य के अनुरूप, जिनमें स्वास्थ्यवर्धक व्यंजन और परिवार के अनुकूल भोजन शामिल हैं। आपको चरण-दर-चरण रेसिपी, साप्ताहिक किराने की सूची और दैनिक मैक्रो ट्रैकिंग मिलती है। भोजन को तुरंत लॉग करने के लिए बारकोड स्कैन करें, या अपने कैमरे को भोजन पर केंद्रित करें और हम आपके लिए मैक्रो की गणना करेंगे।
सामाजिक
ऐप के अंदर टैमी फिट समुदाय से जुड़ें। अपनी प्रगति साझा करें, देखें कि अन्य सदस्य क्या कर रहे हैं, और उन महिलाओं के साथ प्रशिक्षण लें जो इसे समझती हैं। यही कारण है कि लोग बार-बार वापस आते हैं।
ध्यान
तनाव, चिंता और अत्यधिक तनाव से निपटने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए 5 से 20 मिनट के निर्देशित श्वास व्यायाम और ध्यान सत्र। क्योंकि परिणाम केवल शारीरिक नहीं होते।
प्रगति ट्रैकिंग
वजन, कदम, पानी, व्यायाम और भोजन, सब कुछ एक ही स्थान पर ट्रैक किया जाता है। आपकी डायरी प्रत्येक दिन का विवरण देती है ताकि आप हमेशा जान सकें कि आप कहाँ हैं और आपने कितनी प्रगति की है।
अपने कदमों की गिनती देखने और वर्कआउट, पोषण और हाइड्रेशन सहित अपनी प्रगति की रिपोर्ट पाने के लिए Google Health से जुड़ें।
सदस्यता स्वतः नवीनीकृत हो जाती है, जब तक कि वर्तमान अवधि समाप्त होने से कम से कम 24 घंटे पहले इसे बंद न कर दिया जाए। अपनी सदस्यता को खाता सेटिंग में प्रबंधित करें। पूरी शर्तें: tammyfit.com/terms
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टैमी फिट एक फिटनेस ऐप है जिसे टैमी हेम्ब्रो ने उन महिलाओं के लिए बनाया है जो बिना किसी अनुमान के वास्तविक परिणाम चाहती हैं। सब कुछ आपके लिए पहले से ही तैयार है। आपको बस आना है।
वर्कआउट
हर तरह की ट्रेनिंग के लिए स्टेप-बाय-स्टेप जिम और घर पर वर्कआउट: हिप्स, फुल बॉडी, हाई-टाइम ट्रेनिंग, बॉक्सिंग, अपर बॉडी, एब्स, योगा, पिलेट्स और भी बहुत कुछ। हर सेशन प्लान किया हुआ है, हर वज़न ट्रैक किया हुआ है, और हर वर्कआउट पिछले वर्कआउट पर आधारित है। कोई भटकना नहीं, कोई अनुमान नहीं।
8-हफ़्ते के प्रोग्राम
जिम और घर पर किए जाने वाले 8-हफ़्ते के प्रोग्राम में से चुनें, जिनमें गर्भावस्था, प्रसवोत्तर, पावर बिल्डिंग, योगा और पिलेट्स के विकल्प शामिल हैं। अपनी जीवनशैली के अनुसार चुनें और उसे पूरा करें।
चुनौतियाँ
क्या आप अतिरिक्त जवाबदेही चाहती हैं? एक सीमित समय की चुनौती में शामिल हों और हज़ारों महिलाओं के साथ एक ही लक्ष्य की ओर बढ़ते हुए ट्रेनिंग करें। ऐप के अंदर एक सामुदायिक पल, जो पूरे साल उपलब्ध है।
पोषण
प्रमुख पोषण विशेषज्ञों द्वारा तैयार की गई भोजन योजनाएँ, आपके लक्ष्य के अनुरूप, जिनमें स्वास्थ्यवर्धक व्यंजन और परिवार के अनुकूल भोजन शामिल हैं। आपको चरण-दर-चरण रेसिपी, साप्ताहिक किराने की सूची और दैनिक मैक्रो ट्रैकिंग मिलती है। भोजन को तुरंत लॉग करने के लिए बारकोड स्कैन करें, या अपने कैमरे को भोजन पर केंद्रित करें और हम आपके लिए मैक्रो की गणना करेंगे।
सामाजिक
ऐप के अंदर टैमी फिट समुदाय से जुड़ें। अपनी प्रगति साझा करें, देखें कि अन्य सदस्य क्या कर रहे हैं, और उन महिलाओं के साथ प्रशिक्षण लें जो इसे समझती हैं। यही कारण है कि लोग बार-बार वापस आते हैं।
ध्यान
तनाव, चिंता और अत्यधिक तनाव से निपटने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए 5 से 20 मिनट के निर्देशित श्वास व्यायाम और ध्यान सत्र। क्योंकि परिणाम केवल शारीरिक नहीं होते।
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वजन, कदम, पानी, व्यायाम और भोजन, सब कुछ एक ही स्थान पर ट्रैक किया जाता है। आपकी डायरी प्रत्येक दिन का विवरण देती है ताकि आप हमेशा जान सकें कि आप कहाँ हैं और आपने कितनी प्रगति की है।
अपने कदमों की गिनती देखने और वर्कआउट, पोषण और हाइड्रेशन सहित अपनी प्रगति की रिपोर्ट पाने के लिए Google Health से जुड़ें।
सदस्यता स्वतः नवीनीकृत हो जाती है, जब तक कि वर्तमान अवधि समाप्त होने से कम से कम 24 घंटे पहले इसे बंद न कर दिया जाए। अपनी सदस्यता को खाता सेटिंग में प्रबंधित करें। पूरी शर्तें: tammyfit.com/terms
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